Détente à Châteauroux : je suis un traître ?

25/07/2016
prendre le temps dé décompresser après le travail

Quelle ville vous offre un tel espace en ville ?

 

Châteauroux arme anti-burn out, mais ne le répétez pas.
Tout bon castelroussin qui se respecte doit dire du mal de sa ville. Mais sur un blog où l’on parle souvent de détente et de souffrance au travail, je n’ai pas résisté à commettre le crime de lèse majesté en partageant une expérience positive que j’ai vécu. Après une réunion très très intense, faire une marche à Belle-isle pour se détendre et créer du lien en poursuivant la discussion avec son expert comptable, voilà une excellente idée. Pour ceux qui ne connaissent pas Châteauroux, les castelroussins sont des privilégiés qui ont une coulée verte qui va quasiment du nord au sud de l’agglomération ; un espace de nature sauvage en plein cœur de la ville.

Espace naturel et humain.
Pour les habitués de Chateauroux cela paraît tout simplement normal. Mais se promener avec un bordelais m’a tout simplement ramené à la réalité. Être en centre ville, faire quelques pas, se retrouver en pleine nature et croiser des gens que l’on ne connaît pas et qui disent tous bonjour, il faut reconnaître que c’est exceptionnel. Comme quoi un regard extérieur nous enrichit toujours. Par ailleurs, rappelons qu’il est toujours bon de se ménager une phase de décompression après le travail et avant le marathon des enfants pour les parents.

 

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Autour du lit

En juillet pensez à tourner votre matelas.

18/07/2016
retourner face été face hiver

En juillet on tourne son matelas de la tête au pied

 

Pourquoi retourner son matelas 4 fois par an ?
Un matelas se tourne chaque trimestre afin de l’user plus uniformément et d’adapter le confort au besoin de chaleur de la saison. Comme on vous le rabâche sur ce blog en octobre et avril on change de face (été et hiver) pour une question de confort. Et en janvier et juillet on tourne de la tête au pied pour retarder l’usure du matelas.

Comment tourner son matelas juillet ?
En juillet, on tourne le matelas de la tête au pied afin d’échanger les emplacements de couchage dans le but de prolonger la durée de vie du matelas en l’usant de façon plus uniforme d’autant plus quand les membres du couple on une différence de poids importante.

 

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5 conseils pratiques pour habituer mon bébé à faire la sieste à l’extérieur ?

11/07/2016
la sieste de bébé

Conseils pratique pour apprendre à bébé la sieste en vacances.

 

Bébé peut-il faire la sieste hors de son lit.
Bon nombre de parents s’interdisent de sortir de peur de perturber la sieste de leur enfant. Ceci qui régulièrement, fini par faire culpabiliser de partir en weekend ou en vacances. Si la sieste est importante pour le bien-être et la santé de bébé, nous ne sommes pas obligés de nous priver de vivre. La sieste peut avoir lieu hors du lit de bébé, aussi bien dans l’écharpe de portage que dans la poussette lors de la promenade des heureux parents. Par contre pour une sieste réussie, il faut s’y préparer.

Tips pour faire dormir bébé hors de son lit :

  1. Commencer tôt à sortir : plus nous nous y prenons tôt plus le bébé s’adaptera vite à la sieste hors de chez lui,
  2. Expliquer : un enfant a toujours besoin d’être rassuré et n’aime pas l’incertitude. Il est bon de prendre le temps de lui expliquer ce que l’on va faire,
  3. Relâcher la pression : en weekend ou en vacances l’enfant est souvent plus énervé. Il faut dont prendre le temps de le calmer, en lui racontant une histoire par exemple,
  4. Laissez-lui le temps de s’endormir : l’idéal est de l’endormir avant de sortir. Les premières fois cela risque de n’être pas très facile, mais il est intéressant de faire preuve d’un peu d’obstination en s’y reprenant plusieurs fois, pour habituer bébé,
  5. Reproduire des rituels : un conseil très pratique, il peut-être malin de faire preuve d’astuces permettant de rassurer bébé. Comme par exemple l’endormir dans la chambre, comme nous vous l’avons dit ci-dessous, mais pourquoi pas l’endormir dans la voiture, puis le transférer dans le poussette.

Bien comprendre bébé.
Ne pas hésiter à faire des tests lors des premières promenades, car certains enfants dormiront parfaitement dans la poussette, alors que d’autres auront besoin du contact avec maman ou papa. Dans ce cas, il faudra privilégier l’écharpe de portage.

Source bougerenfamille.com, pour en savoir plus [cliquez ici].

 

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De nombreux adultes ont un doudou.

04/07/2016
doudous pour adultes

et vous avez-vous un doudou ?

 

Lutter contre les peurs de la nuit.
L’approche de la nuit et du sommeil est parfois source de d’angoisses. Comme pour les enfants, le doudou pour les adultes a pour objet d’assurer la transition entre la nuit et le jour. Il s’agit d’un objet familier pour se rassurer.

Il prend de multiples formes, comme une peluche par exemple, mais aussi il peut s’agir plus simplement d’objets fétiches comme un vieux T-shirts. Si dans le premier cas le dormeur est conscient d’utiliser un doudou, dans le cas du vêtement cela n’est pas si sûr. Il n’est pas impossible qu’à cette évocation certains sont déjà en train de se poser des questions. De nombreux adultes emploient un doudou dans s’en rendre compte. Il est en fait un substitut parental, pour se rassurer, donc il s’agit généralement pas d’un objet neuf, il a bien souvent une histoire.

Il n’est pas grave d’avoir un doudou.
Mais il faut avouer qu’avoir un doudou à l’age adulte bien que fréquent, n’est absolument pas grave. Alors bonne nuit les grands.

Source le nouvel obs plus.

 

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Les vacances l’occasion de faire le point sur son sommeil.

27/06/2016
Les vacances pour retrouver le sommeil

La méthode de calcul du sommeil.

 

Retrouver le sommeil pendant les vacances.
Pas besoin d’article pour dire que les vacances sont faites pour se reposer. Mais plutôt que quand notre sommeil est victime de nos rythmes de vie inadaptés et torturé par le stress, les congés sont l’opportunité de faire le point et d’essayer de le ré-apprivoiser. Sur ce blog, nous vous avons déjà expliqué qu’il était important de retrouver un rythme plus adapté. Mais avant toute chose, il est bon de connaitre son véritable besoin en sommeil.

La méthode pour calculer son besoin en sommeil.
L’idée est tout simplement d’écouter le corps et de suivre ses demandes. C’est pour cela que pour l’absence de contraintes horaires, les vacances sont la période rêvée pour calculer son propre besoin en sommeil. Il suffit de se coucher dès les premiers bâillements et de ne surtout pas lutter. Le matin, bien noter l’heure du réveil naturel ; l’heure du réveil et non du levé, pour ceux qui auraient pour coutume de traîner au lit.

Il est important de renouveler l’opération pendant plusieurs jours afin de confirmer le temps de sommeil. Cela sera d’autant plus nécessaire pour ceux d’entre nous les plus fatigués, car il est possible que vos premières nuits soient plus longues afin de rattraper le retard de sommeil. Passé le risque de ces premières nuits, le temps passé à dormir devrait atteindre une moyenne stable qui vous indiquera la quantité de sommeil nécessaire à la récupération de votre organisme.

Calculer son déficit éventuel de sommeil. 
Une fois notre temps de sommeil idéal obtenu, ile est intéressant de le rapprocher de notre temps myen de sommeil au cour de l’année. Malheureusement, de nos jours, nous sommes une extrême majorité à présenter un déficit de récupération.

 

En tout cas, nous vous souhaitons d’excellentes vacances et profitez-en bien !

 

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Les 4 signes qui révèlent que vous devez changer de literie.

20/06/2016

Les bonnes raisons de changer son matelas

 

Conseils pratique pour savoir quand changer de literie.
La notion de matelas usé nous est bien souvent abstraite. Si il est évident que quand on est conscient de ne plus pourvoir récupérer sur son matelas, il est temps de le changer ; il faut bien se dire que cet état n’est pas arrivé du jour au lendemain. Bien sûr, il y a eu une perte de qualité de sommeil progressive au fil des mois et bien souvent des années.

Les 5 bonnes raisons de changer son matelas :

  1. le réveil difficile : si vous vous réveillez en ayant le sentiment d’être plus fatigué,
  2. le mal de dos du matin : avoir plus mal au dos que quand vous vous êtes couché,
  3. le manque d’espace : une literie trop étroite, augmente la gêne du sommeil de l’autre pour les couples. Par exemple avec un matelas de 160 cm de largeur, la gène est réduite d’environ deux fois,
  4. votre matelas est doté d’une magnifique mappemonde : les accidents de la vie et le temps font que votre literie est marquée. L’hygiène est une raison importante de changer de literie, sous peine d’allergies où autres maladies de peau. A ce titre, il est vivement recommandé, de ne pas acheter de matelas d’occasion.

 

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J’avoue je suis bordélique.

13/06/2016
le bordélique est créatif et va à l'essentiel

Le bordélique a besoin d’essentiel

 

J’aurais besoin d’aller à l’essentiel et je serais créatif.
Que de moqueries et que de galères à retrouver le document dont on a besoin en toute urgence. Depuis de années je suis parfaitement conscient que je suis bordélique et je me soigne, car il faut reconnaître que quand on bosse en équipe cela peut devenir insupportable pour les autres. Ceci dit une étude allemande réveille que le bordélique exprimé un esprit ayant besoin d’aller à l’essentiel et créatif.

À réfléchir avant de ranger.
L’année dernière une étude menée sur la psychologie d’entreprise révèle qu’un bureau en désordre permettrait aux travailleurs d’y voir plus clair. Le bordel serait l’expression d’une volonté d’aller droit à l’essentiel sans s’encombrer de futilités. Par exemple l’accumulation de dossiers en cours de traitement serait en réalité une réponse inconsciente au besoin de productivité, une sorte d’auto stimulation.

 

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Plus de 50% des français veulent consommer responsable.

06/06/2016
étude Greenflex sur la consommation responsable

Source étude sur la consommation responsable

 

La consommation des français change.
Une étude de Greenflex, révèle pour la première fois qu’une majorité de français déclarent vouloir consommer autrement, plus responsable, plus écologique et pour beaucoup plus local. Une autre valeur fait son chemin, la volonté d’acheter des produits plus durables.

Des produits plus naturels.
A noter que 60% des français privilègient dans leurs achats les produits naturels régulièrement ou occasionnellement, encore une fois une véritable évolution, et avant tout pour des raisons de santé. C’est d’ailleurs là la première motivation d’achat d’un produit écologique, 41% des sondés déclarent le faire pour des raisons de santé.

Consommer autrement, c’est ne plus gaspiller.
Une chose importante que nous révèle l’étude est que pour 60% des français consommer autrement signifie ne plus gaspiller et ne plus jeter. De plus, 94 % des Français souhaitent revenir à des produits simples et accessibles à tous, ce qui confirme une tendance dont nous vous parlions début 2015.

Lieu de fabrication et origine des matières premières.
53% des français attachent de l’importance au made in France et 55% déclarent attacher également de l’importance à l’origine des matières premières.

Source Greenflex et les Echos.

 

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Seriez-vous prêts à dormir dans un lit en pleine nature ?

30/05/2016
dormir dans la nature dans un lit suspendu

Festival des jardins de Chaumont sur Loire

 

Dormir dans un lit suspendu au milieu de la verdure.
Il est clair que l’idée est totalement insolite. Comme le montre cette photo prise à Chaumont sur Loire, ce lit est suspendu dans une chambre de verdure. Il s’agit là d’un concept paysager au cœur du festival des jardins de Chaumont, ville située au bord de la Loire, non loin de Blois. Vous ne pourrez pas dormir dans un lit comme celui de la photo ci-dessous car l’idée de cette manifestation est de réunir les plus grand architectes paysagers du monde autour d’un thème, en l’occurrence « JARDINS DU SIECLE A VENIR » cette année.

Les insectes ça pique.
Cette expo qui s’adresse à tous peut s’apparenter à de l’art contemporain, ou à une vaste réflexion sur la vie de demain. L’idée de cette article m’est venue en passant à côté du lit suspendu et en entendant une dame dire à son mari : « je dormirais pas la, je ne veut pas me faire piquer par des insectes. » Comme quoi prendre de la hauteur n’est pas naturel pour tout la monde.

A retenir :
Le FESTIVAL INTERNATIONAL DES JARDINS de Chaumont sur Loire du 21 avril – 02 novembre 2016.

 

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Comment laver un oreiller ou une couette en laine ?

23/05/2016
notice de lavage de la laine

Tips de lavage d’un oreiller ou d’une couette.

 

Conseils pratiques pour nettoyer une couette ou un oreiller en laine.
Au delà de ses qualités en matière de literie, la laine est la matière écologique produite naturellement en France. Ce qui explique qu’elle est de plus ne plus utilisée dans les couettes ou les oreillers. Ceci dit, de nombreuses inquiétudes demeurent quand aux meilleures méthodes de nettoyage. A la vue de son budget, nous avons tous la peur de faire une bêtise, sans compter que nous sommes amateurs de méthodes simples et écologiques.

Le lavage de l’oreiller en laine.
Le plus simple est d’utiliser le programme laine de la machine à laver (cycle pendulaire) et ce à froid. L’essorage doit être très léger, maximum 400 tours / minute, afin de ne pas étirer la matière. Pour les laines en flocons, il peut être recommandé de mettre une balle de tennis (comme pour la plume), afin d’éviter que la laine s’amalgame.

Le lavage de la couette en laine.
Pour une couette, la technique de lavage est la même que pour l’oreiller, par contre le problème est que la plupart des machines à laver domestiques ne sont pas assez grandes. C’est pourquoi la meilleure solution restera le pressing qui réalisera un lavage à l’eau. Tous les pressings dignes de ce nom et surtout soucieux de leur propre santé savent de quoi il s’agit. On parle en fait d’un lavage écologique excluant le perchloroéthylène (base des nettoyages à sec et désormais reconnu très toxique, en particulier pour les employés des laveries). Comme dans une couette la laine est cardée en nappe, il est important de le préciser au pressing. Ce qui lui permettra d’avoir recours à un lavage à froid avec un essorage très léger.

Comment trouver un pressing écologique ?
A prime abord, la question peut sembler saugrenue, mais il existe encore des pressings non convertis. Dans ce cas, le plus simple est d’avoir est d’interroger votre moteur de recherche favori avec la requête  » pressing à l’eau + votre ville » ou « pressing écologique + votre ville ».

Source un pressing écologique.

 

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