Corporate le film qui va nous empêcher de dormir.

21/04/2017
film sur le Burn-out.

Film Corporate de Nicolas Silhol.

 

Quand le point de non retour du burn-out est dépassé.
Le film Corporate de Nicolas Silhol , traite de la souffrance au travail. Mais contrairement à ce que nous avons déjà, c’est à dire comment prendre en compte la souffrance et la prévenir, là le film lui va jusqu’au dérapage. Puis une fois le pire arrivé, puisque là tout part du suicide d’un employé, que deviennent les consciences.

Quelques détails sur le film Corporate.
Film français, réalisé par Nicolas Silhol, avec comme acteurs principaux Céline Sallette, Lambert Wilson et Stéphane De Groodt, dans lequel Émilie une brillante et froide DRH d’une grosse boite dont un cadre se suicide. Elle est fautive suite à un comportement qu’elle a eu envers lui et surtout chargée de gérer la crise au sein de l’entreprise après ce drame. Elle décide de révéler les méthodes de harcèlement pratiqués dans l’entreprise à une inspectrice du travail qui la soupçonne d’être responsable, et ce probablement pour sauver sa peau.

Un film qui fait réfléchir sur notre comportement au travail.
Un film qui ne devrait pas laisser indifférent, à moins d’être insensible, et qui j’espère poussera à réfléchir quelques directeurs de ressources humaines et autres dirigeants d’entreprises. Ce thriller psychologique est basé notamment sur des témoignages de faits réels vécus dans le monde du travail. Une occasion de se questionner pour savoir où chacun d’entre nous serait près à aller pour réussir et quand pourrions nous perdre tout discernement. Par opposition, pourrions-nous être victime de stress au travail ou de burn-out ? N’oublions jamais qu’il y a dans la vie des choses plus importantes que le travail. mais qui si on travaille avant tout pour gagner notre vie, il nous sert aussi à exister socialement. C’est de la que vient le meilleur comme le pire. à méditer.


La bande annonce du film de Nicolas Silhol Corporate.

L'affiche du film Corporate de Nicolas Silhol

L’affiche du Film.

 

Les articles déjà parus sur ce thème :

Evénements , , , ,

Anne Bacus : « Pour bien dormir un enfant a besoin de règles. »

17/04/2017
pour bien dormir un enfant a besoin de règles.

Les conseils pratiques d’Anne Bacus.

 

Les règles pour que le sommeil des enfants ne soient pas le cauchemar des parents.
Quand le bonheur d’être parent est là, il est souvent modéré par les insomnies provoquées par les enfants. Nombreux sont les parents à avoir un autre regard sur le sommeil. Pour être le plus juste, avouons que c’est les mères qui souffrent le plus de ce mal. Elles sont en général les premières à bondir du lit en cas de pleures. À tel point que le manque de récupération tourne souvent à la souffrance pour les mamans voir à la pathologie. Bon nombre de femmes ne dormiront plus jamais pareil. Anne Bacus, docteur en psychologie et psychothérapeute, parmi ses 100 conseils sommeil pour les enfants, recommande de leurs donner des règles.

Quelles règles appliquer pour que notre enfant dorme mieux ?
« Pour le sommeil, comme pour beaucoup d’autres comportements de sa vie, l’enfant a besoin de savoir clairement ce que vous attendez de lui « affirme la thérapeute. Les règles doivent basées sur 4 principes pour fonctionner :

1/ des règles claires :
Bien que cela semble évident, les règles doivent être comprises et clairement exprimées. Voici quelques exemples concrets :

  • « On se lave les dents avant d’aller se coucher. »
  • « On éteint la lumière à huit heures. »

2/ des règles stables :
Un enfant aura le plus grand mal à comprendre les règles qui changent à tout bout de champ. Il faut donc s’y tenir, car pou l’enfant un changement est interprété comme un opportunité de défier les règles. Si il n’a pas le droit de rejoindre ses parents dans leur lit, pour être respecter cette règle devra être appliquée sans exception chaque jour. Sinon c’est mort, c’est là où les choses en sont pas si simples, n’est ce pas ?

3/ des règles flexibles :
La stabilité ne veux pas dire forcément être rigide. Par exemple dans le cas de la règles, « chacun doit dormir dans son lit », l’exception peut être la nuit où un orage éclate. Il faut bien l’expliquer pour que l’enfant comprenne le caractère exceptionnel.

4/ des règles raisonnables et sensées :
Il faut que les règles ne fixent pas la barre trop haute et quelles soient comprises par le petit. Le conseil … Voilà quelques exemple d’explication :

  • « Maman ne reviendra pas te voir dans ton lit, elle doit se reposer maintenant. »
  • « Rendors-toi : c’est encore la nuit et le nuit, on dort. »

Source le livre « 100 façons de faire dormir son enfant. » d’Anne Bacus aux éditions Marabout.

 

Les articles déjà parus sur ce thème :

Sommeil , , ,

Déculpabilisez avec des menus qui ne vous empêcheront pas de dormir !

10/04/2017
la solution menubymenu.com

Comment gérer simplement les menus quotidiens de la famille ?

 

Assumons de ne pas avoir envie de passer des heures devant les fourneaux.
Après une journée de travail de folie, le sprint des enfants, il est compréhensible de manquer d’énergie pour cuisiner. Et bien maintenant, il est permit de ne pas vouloir passer des heures à cuisiner, tout en aimant manger correctement et varié. Les sœurs Menut, ont mis en place un outil gratuit pour gérer nos menus, tout en respectant les goûts et les contraintes alimentaires et en éditant simplement notre liste de courses. Menubymenu.com est une startup de la région de Châteauroux que nous connaissons bien.

La plaisir des repas du soir.
Il va de soi que menubymenu.fr permet de gérer l’ensemble des repas de la famille. Mais j’ai envie d’insister sur le fait que le repas du soir est souvent le moment de la journée où la famille se retrouve et où on a un peu plus de temps pour échanger et communiquer. C’est là que notre solution prend toute sa dimension pour simplement rendre ce moment exceptionnel. Des mamans non esclaves des fourneaux (la solution n’est pas interdite aux papas modernes) et qui pourront dire « C’est moi qui l’ai fait ! » (Là les plus jeunes ne pourront peut-être pas comprendre).

Comment ça marche ?
Il suffit de s’inscrire de rentrer les goûts, les contre indications de chaque membre de la famille et de se laisser guider pour établir le planning hebdomadaire des repas. Dorothée Menut nous confie même que certaines familles prennent le temps d’une réflexion commune le dimanche. J’adore quand la révolution numérique redonne du vrai lien social. Des moments de vies et de plaisir qui laisseront de beaux souvenir dans les têtes de nos enfants. Sans compter, que cela participera certainement à leur éducation alimentaire.

Le site menubymenu.com

 

Les articles déjà traités sur ce thème :

Tips et conseils pratiques , , ,

Photo Claudia Cardinale, affiche du festival de Cannes, et si on n’assumait plus de faire partie de la nature ?

03/04/2017
Affiche festival de cannes 2017 comparaison des photos de Claudia Cardinale

Crédit photos Mashable et France 24.

 

Festival de cannes, la polémique sur la photo retouchée de Claudia Cardinale.
C’est en entendant parler sur France Info de la polémique sur l’affiche du festival de Cannes 2017, que m’est venue cette réflexion. En fait la photo de Claudia Cardinale jeune figurant sur l’affiche aurait été retouchées, la taille de l’actrice mythique affinée et ses jambes allongées. J’ai toujours cru que l’utilisation classique du logiciel Photoshop en publicité ou dans les médias, était d’embellir les photos et plus particulièrement les modèles. Mais rendre plus belle Claudia Cardinale ne me semble pas utile, c’est pourquoi j’ai voulu essayer de comprendre.

La beauté d’une femme est-elle une question de norme ?
Allonger les jambes et rétrécir la taille (pas la hauteur le bassin), signifierait peut-être pour que certains la définition de la beauté passerait par des mensurations précises. Un centimètre de plus et le seuil de la laideur serait donc franchi. Nous rendons nous compte que parfois nos comportements sont proprement stupides.

Sortir l’humain de la nature.
En approfondissant, je me suis rendu compte que le mal était plus complexe. On efface allègrement les imperfections de peau, on modifie la forme des seins, à tel point que la majorité des mannequins sur les magazines ont subi de tels mutations photographiques qu’elles n’ont plus rien de naturel. Visiblement nos contemporains et plus particulièrement n’assument plus de coté naturel des femme. Comme si l’on ne supportait plus que l’humain fasse partie de la nature.

Battons-nous pour l’amour des femmes et des hommes naturels.
Mais les imperfections de nos corps font parti du charme. L’émotion et l’amour ne viennent pas de la perfection mais de ce que quelqu’un dégage. Mais pour aller plus loin, j’ai été très surpris de lire que certaines femmes se plaignaient que de jeunes hommes avaient une image faussée des poitrines féminines, et se trouvaient déçus à la vue de vrais seins. Un impact psychologique qui me semble particulièrement inquiétant.

Festival de Cannes 2017 du 17 au 28 mai.

 

Les articles déjà parus sur ce thème :

Attitude citoyenne , , ,

Comment mieux dormir dans sa chambre ?

27/03/2017
Comment mieux dormir

Conseils pratiques pour mieux dormir

 

Conseils pratiques pour une chambre vouée au sommeil.
Alors que je me disais qu’il y a quelques temps que nous n’avons pas parlé de l’agencement de la chambre pour mieux dormir, je suis tombé sur un excellent article de Psychologie magazine. Vous m’en auriez voulu de ne pas saisir l’opportunité. Effectivement, il ne suffit pas d’avoir une bonne literie pour mieux dormir. La chambre doit être dédiée à la détente et au sommeil, un lieu où l’on se sent bien.

Un lit en bonne place et un espace libéré.
Le lit est l’élément principal de la chambre dont il doit être en bonne place, en aucun cas dans un coin. Il est important de pouvoir bien circuler autour de la literie avec aisance. De plus, il est bon de ne pas avoir une chambre encombrée. Ce qui signifierait se sentir oppressé dans sont lit. reconnaissez que cela n’est pas l’idéal pour la détente. Ajoutons que la chambre ne doit pas être multifonction. Elle sert à se reposer et se détendre, mais pas à manger, ou à travailler.

Sortir le travail et les écrans de la chambre.
La chambre est un lieu dont la fonction est de récupérer, y faire entrer la nourriture ou le travail est assurément prendre le risque de perturber le sommeil. Histoire de faire un partage d’expérience, je n’ai de manière générale pas de problèmes pour dormir, et bien il m’est déjà arrivé de bosser un dossier le soir et de perdre la notion du temps. Et bien à chaque fois j’ai eu du mal à trouver le sommeil. Tout d’abord, car je n’ai pas baissé assez tôt le rythme intellectuel nécessaire à l’endormissement. Puis la lumière bleue des écrans, qui s’apparente à la lumière du jour, repousse le sommeil.

Une chambre apaisante avec des couleurs froides.
Une déco dans laquelle nous nous sentons bien est importante. Elle doit nous ressembler et la chambre ne doit pas être la pièce négligée de la maison, car personne d’extérieur à la famille n’y entre. Il n’est pas égoïste de penser à son bien-être. Passé cette étape, rappelons qu’il est important de privilégier les couleurs froides, comme le bleu ou le vert, plus propice au sommeil, alors des les couleurs chaudes sont plus excitantes, comme le rouge par exemple.

Inspéré d’un article de Psychologie magazine.

 

Les articles déjà parus sur ce thème :

Tips et conseils pratiques , , , , ,

Startup et si on travaillait au lit ?

20/03/2017
Matelas du Startup weekend de Châteauroux

Travailler sur un lit !

 

Les start up cassent les codes de l’esprit d’entreprise.
Le monde de l’entreprise est en perpétuelle évolution et l’esprit startup casse les codes dans bien des domaines comme la créativité, le management et les méthodes de travail. C’est en lisant le magazine Management sur ces nouvelles méthodes de travail qui présentait un lit ou des canapés permettant de rompre la monotonie et de stimuler les esprits dans certains fleurons de la nouvelle économie. Qu’immédiatement, je me suis reconnecté avec l’expérience du Startup weekend de Châteauroux avec le matelas géant, que des étudiants n’ont pas hésités à s’approprier pour un travail collectif.

Haltes aux esprits mal placés.
Évacuons tout de suite deux points. Je vous rappelle qu’il est toujours aussi mauvais de travailler le soir dans sa chambre. Car cela nous déconnecte de la détente et donc de l’endormissement. Par ailleurs, j’entend déjà quelques esprits chagrins pour qui allongés sur un lit à plusieurs serait forcement un moment à connotation sexuelle. Non, il va de soi que comme dans les saunas d’Europe centrale qu’il s’agit d’un moment de travail ou de détente en tout bien et tout honneur. Il serait d’ailleurs très mal vu de tenter la drague ; avis aux amateurs.

Déculpabilisons d’être heureux au travail.
Bien sûr que certaines générations de dirigeants ou de cadres peuvent avoir des réticences à l’idée de quitter de temps en temps le bureau en temps que mobilier, pour se vautrer afin de régénérer le cerveau et gagner en efficacité. Les plus jeunes d’entre nous ont nettement moins d’à priori. J’aime citer l’expérience vécue lors du Startup Weekend de Châteauroux qui c’est tenu en janvier dernier. Alors que les organisateurs, avaient demandé à Noctéa de réaliser un espace repos avec un grand matelas. La veille alors que l’installation était terminée, trois étudiants (Photo ci-dessus), s’étaient appropriés le lieu pour travailler une soutenance commune. Parions sur le fait que le monde évolue plus vite qu’on ne le croit. Et que nous allons de plus en plus vers une notion d’efficacité alliée à la notion de bonheur au travail.

 

Les articles déjà parus sur ce thème :

Autour du lit ,

Chambre : c’est l’heure du grand ménage de printemps !

13/03/2017
Conseils pratiques pour nettoyer la chambre

Le guide pour faire un ménage de printemps dans la chambre.

 

Conseils pratiques pour une chambre plus saine.
Avec l’arrivée du printemps, nous avons envie de sommeil, d’extérieur et d’air. L’enfermement, le manque de lumière commencent à nous peser. Au même titre que l’on a besoin de promenade sous le soleil, de barbecues, on a envie d’un intérieur régénéré. C’est pourquoi, bon nombre d’entre nous se livrent au ménage de printemps. Vous comprendrez que nous nous attardions plus précisément sur la chambre.

Hygiène de la chambre, les 6 des choses à faire au printemps :

  1. ouvrir la fenêtre : pour commencer, on ouvre la fenêtre afin de bien ventiler la chambre et ce tout au long de l’opération de nettoyage.
  2. aérer la literie : au même titre que pour la chambre, l’aération du matelas a pour objectif de l’assainir en évacuant notamment d’éventuels restes d’humidité.
  3. aspirer généreusement : cette opération permettra d’enlever les acariens et autres miasmes du matelas. En plus, de la literie, il faut aspirer les tapis ou moquettes présents dans la pièce.
  4. mettre les fibres naturelles au congélateur : une excellente technique pour éliminer les acariens est de mettre toutes les pièces de literie, dont la taille le permet, au congélateur. C’est le cas par exemple, des oreillers qu’il suffira d’emballer dans un sac plastique et de les laisser au froid pendant une nuit.
  5. laver la couette : autre étape ce ménage de printemps, on lave ou on fait laver la couette (ou la couverture). Pour cela attention de bien suivre les recommandations de lavage du fabricant. De manière plus générale, une erreur à éviter est l’essorage trop fort. Cet effet de centrifugeage, est bien souvent ce qui abîme le plus les fibres.
  6. laver les draps à 60 degrés : rappelons que nettoyer les draps en coton à soixante degrés Celsius suffit à éliminer les acariens.
  7. retourner son matelas : on passe de la face hiver à la face été. J’en profite pour vous rappeler, que comme 4 fois dans l’année, c’est le m’aiment de retourner son matelas. Cela permet, d’user la matelas de manière uniforme et de dormir sur une face plus fraîche pour attaquer des périodes plus chaudes.

 

Les articles déjà parus sur ce thème :

Literie , ,

Bien-être, et si le bonheur était de rester sous la couette.

06/03/2017
Hygge rester chez soi comme art de vivre

Connaissez vous le Hygge ?

 

Ils aiment rester chez eux.
Passer devant un kiosque, et avoir le regard attiré par « Rester à la maison, Comment le foyer est devenu notre nouvel Eldorado », voilà l’origine de cette réflexion basée une expérience réalisée par une journaliste du magazine Néon. En faite venu du Danemark, ce phénomène de plus en plus présent en France s’appelle le Hygge. Une mot qu’il faut prononcer Hou-ga.

Qu’est-ce que le hygge ?
En gros, cela consiste à aimer rester chez soir, préférer le pyjama pilou pilou, les pantoufles, la couette ou la couverture avec un éclairage tamisé de bougies. Ah si j’oubliais, le portable et les séries télévisées. C’est une vraie tendance dans le bien être. On peut considérer qu’il s’agit d’un art de vivre basé sur le fait d’aimer rester chez soi, dans son cocon. On investit sur la qualité de son intérieur que l’on veut douillet et rassurant et c’est là que l’on aime recevoir les gens que l’on aime. Non, il ne semble pas qu’il s’agit d’une volonté de solitude.

Quête de bien-être dans un monde qui fait peur.
Je n’ai pas la compétence pour analyser ce que l’Hygge, peut bien exprimer sur notre société. Dans un monde en crise et de plus en plus instable, ne cherchons nous pas à nous protéger dans un lieu qui nous semble plus sûr ? Où alors peut-être que nous sommes de plus en plus conservateurs dans un monde en pleine transition ? Je ne saurais répondre à ces questions. Si je m’imposais une vision positive et une négative, j’aurais envie de dire qu’il s’agit d’un retour à l’essentiel, où au lien de ne soigner que les apparences on ose penser à soi. Et pour le deuxième, je dirai tout de même, qu’il y a une peur de l’extérieur. Un mouvement intéressant, dont il va être bon d’observer l’évolution.

Source magazine Néon.

 

Les articles déjà parus sur ce thème :

Autour du lit , , ,

Comment aménager une chambre de bébé ?

27/02/2017
conseils pratiques pour aménager une chambre de bébé

Guide de la chambre de bébé

 

Gérer l’épreuve du sommeil de bébé.
Si faire dormir son enfant est bien souvent une épreuve pour les parents. Il faut comprendre que pour pour lui, c’est toujours une épreuve, une peur de l’abandon ou d’être livré à ses angoisses, alors que les parents eux sont deux dans leur lit. C’est pourquoi, il est important de rassurer bébé et au plus tôt de le rassurer et de lui apprendre à dormir seul dans un espace dédié. Librement inspiré d’un chapitre d’un livre d’Anne Bacus, psychologue, voici quelques attentions pour que les familles trouvent mieux le sommeil.

7 conseils pratiques pour aménager la chambre de bébé :

  1. Soigner l’éclairage : laisser une petite veilleuse ou une lumière de faible intensité, permettra de rassurer bébé, mais aussi de ne pas risquer de le réveiller quand vous viendrez lui rendre visite pendant la nuit.
  2. Sécuriser la chambre : bien que cela soit une évidence, rappelons qu’il est important de protéger les objets électriques et les prises de courants. Veiller également, à laisser les fenêtres non accessibles. Par exemple, ne jamais positionner de meubles ou de chaises juste en dessous de la fenêtre.
  3. Maintenir la température de la pièce autour de 20 degrés Celsius : non seulement bébé est sensible à la température, mais il aura surtout du mal à lutter pour maintenir sa température corporelle si il a froid. A l’opposé, une chambre trop chaude perturberait son le sommeil.
  4. Soigner l’hygrométrie : le taux d’humidité a également une incidence de le sommeil de l’enfant. Un air trop sec provoquerait des difficultés respiratoires et pourrait créer des réveils inopinés.
  5. Bien choisir l’emplacement du lit : le petit enfant aime se sentir blotti, c’est pourquoi il est bon de mettre le lit contre un mur, et idéalement dans un coin.
  6. Choisir une literie adaptée : quelque soit le type de lit que vous ayez choisi, prenez un matelas de bonne tenue, de nombreux spécialistes vous conseillerons de la mousse, je rajouterai de préférence de la mousse naturelle. Précisons qu’il s’agisse de matières synthétiques ou naturelles, exigez la transparence, afin d’éliminer les matières allergènes et dangereuses. A noter que pour un bébé, il est déconseillé d’utiliser un oreiller, afin de ne pas risquer un étouffement. Ou alors prendre un oreiller spécialement conçu, quand le bébé est plus grand.
  7. Limiter les peluches et les jouets dans le lit : il est recommandé de désencombrer l’espace sommeil, car pour l’enfant la fonction de ce lieu doit être claire. Le lit est l’espace dédié au sommeil, mais pas l’espace jeu.

Source notamment le livre d’Anne Bacus « 100 façons de faire dormir sont enfant ».

 

Les articles déjà parus sur ce thème :

Literie , ,

Bien-être : le top 6 des facteurs générateurs de bonheur au travail.

20/02/2017
Conseils pratiques bonheur au travail

Les conseils d’Agnès Devillières pour être heureux au travail.

 

Le bonheur au travail aide à mieux dormir.
Si il y a bien une chose qui nous a tous empêché de dormir un jour ou l’autre, c’est bien le travail. C’est en lisant, une article du blog d’Agnès Devillières coach, notamment en entreprise, que ce sujet m’a interpellé. Je ne ferai pas la fine bouche sur une occasion de positiver, à une époque où l’on reconnait enfin la souffrance au travail, avec des notions comme le burn out, ou le bore out. Ce dernier, à l’opposé du premier est le fait de s’ennuyer au travail, en d’autres termes avoir le sentiment de servir à rien.

Le top 6 des facteurs générateurs de bonheur au travail. :

  1. Le lieu de travail : évoluer dans un espace agréable et surtout pouvoir adapter le lieu en fonction de la tache à réaliser. Un espace isolé quand on a besoin de se concentrer, ou bien plus convivial en cas de travail collaboratif ou des réunions.
  2. Respecter ses valeurs : Travailler en cohérence avec ses propres valeurs est un point important. Comment être bien si on a l’impression de vendre son âme à chaque pas ?
  3. Avoir un sentiment d’appartenance : Faire partie d’un groupe et s’y épanouir est aussi une des vocations du travail. Certes, on bosse pour gagner de l’argent, mais également une vie sociale.
  4. Donner du sens : Le sens est un facteur de satisfaction énorme. Nous nous sentons mieux moralement le soir, quand nous avons le sentiment d’avoir avancé dans notre travail. Quand nous avons servi à quelque chose ou mieux d’avoir changé la vie de quelqu’un d’autre.
  5. Être optimiste : la coach souligne également qu’il est important « de retrouver ce sentiment de croyance dans notre propre capacité d’agir. Il s’agit de garder l’esprit ouvert, rechercher ce qui est bon.
  6. S’énergiser : tout au long de la journée il est recommandé de reprendre de l’énergie, en s’allimentant par exemple, en faisant du sport pour se défouler ou faire une sieste pour recharger les batteries.

Source agnescoach.fr

 

Les articles déjà parus sur ce thème :

Autour du lit , , ,