Comment laver un oreiller ou une couette en laine ?

23/05/2016
notice de lavage de la laine

Tips de lavage d’un oreiller ou d’une couette.

 

Conseils pratiques pour nettoyer une couette ou un oreiller en laine.
Au delà de ses qualités en matière de literie, la laine est la matière écologique produite naturellement en France. Ce qui explique qu’elle est de plus ne plus utilisée dans les couettes ou les oreillers. Ceci dit, de nombreuses inquiétudes demeurent quand aux meilleures méthodes de nettoyage. A la vue de son budget, nous avons tous la peur de faire une bêtise, sans compter que nous sommes amateurs de méthodes simples et écologiques.

Le lavage de l’oreiller en laine.
Le plus simple est d’utiliser le programme laine de la machine à laver (cycle pendulaire) et ce à froid. L’essorage doit être très léger, maximum 400 tours / minute, afin de ne pas étirer la matière. Pour les laines en flocons, il peut être recommandé de mettre une balle de tennis (comme pour la plume), afin d’éviter que la laine s’amalgame.

Le lavage de la couette en laine.
Pour une couette, la technique de lavage est la même que pour l’oreiller, par contre le problème est que la plupart des machines à laver domestiques ne sont pas assez grandes. C’est pourquoi la meilleure solution restera le pressing qui réalisera un lavage à l’eau. Tous les pressings dignes de ce nom et surtout soucieux de leur propre santé savent de quoi il s’agit. On parle en fait d’un lavage écologique excluant le perchloroéthylène (base des nettoyages à sec et désormais reconnu très toxique, en particulier pour les employés des laveries). Comme dans une couette la laine est cardée en nappe, il est important de le préciser au pressing. Ce qui lui permettra d’avoir recours à un lavage à froid avec un essorage très léger.

Comment trouver un pressing écologique ?
A prime abord, la question peut sembler saugrenue, mais il existe encore des pressings non convertis. Dans ce cas, le plus simple est d’avoir est d’interroger votre moteur de recherche favori avec la requête  » pressing à l’eau + votre ville » ou « pressing écologique + votre ville ».

Source un pressing écologique.

 

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Faire l’amour, un remède pour mieux dormir.

16/05/2016
conseil pratique pour mieux dormir

Une solution naturelle pour mieux dormir

 

Conseil pratique pour mieux dormir.
Pour mieux dormir il est important de casser le rythme de la journée et se détendre. Pour se libérer du stress, faire l’amour est une excellente méthode et de surcroît naturelle. Une bonne partie de plaisir permettra de mieux trouver le sommeil.

Libérer des endorphines.
L’acte sexuel permet de mieux trouver le sommeil, parce qu’il permet d’oxygéner le sang et le corps de façon plus générale. Mais cela permet aussi de libérer des endorphines lors de l’orgasme, elles ont la vertu de détendre.

Source Consoglobe.

 

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Le portable est devenu le doudou des adultes.

09/05/2016
tablette le doudou des adultes

4 français sur 10 se couchent avec leur portable.

 

Les parents auraient-ils peur d’aller se coucher ?
En mars dernier, l’INSV mettait en avant, à l’occasion de la journée du sommeil, le fait que 4 français sur 10 allaient au lit avec leurs portables ou leurs tablettes. Une interrogation m’est venue à l’esprit : comment appelle-t-on un objet dont on ne peut se séparer pour aller dormir, un objet qui rassure pour assurer la transition vers le sommeil ? Reconnaissez que dans ce cas précis, l’usage du portable (ou de la tablette) s’apparente bien au doudou. Je ne sais pas si cela est du à un problème de transition de l’enfance vers l’âge adulte ou à une angoisse due à nos modes de vies.

La lumière des écrans perturbe le sommeil.
Comme nous l’avons déjà évoqué dans notre blog, nos écrans contiennent une lumière blanche enrichie de lumière bleue. C’est cette dernière est interprétée par le cerveau comme la lumière du jour et donc empêche la sécrétion de mélatonine, l’hormone du sommeil.

 

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Un lit pour dormir à trois.

02/05/2016
matelas sur-mesure

Comment mieux dormir à trois.

 

Une literie adaptée sur-mesure.
Le couple évolue et de nouvelles formes sont assumées. Une marque de literie que nous connaissons bien, a déjà répondu à la demande de trouples, des polyamoureux qui assument parfaitement leur vie à trois jusqu’au bout de la nuit. Mais dormir à trois n’exclut pas l’exigence en matière de qualité de sommeil.

Quelle literie choisir ?
Le secret est que chaque dormeur ai un vrai espace de couchage. Dans ce cas, le sommier prend une importance toute particulière afin que la personne du milieu ne ressente pas une zone dure au niveau de la traverse centrale. Il est recommandé de partir sur un sommier en trois parties. Sur une base de literie classique, nous conseillons 3 sommiers de 70 cm de largeur. en suite mettre trois matelas permet une indépendance parfaite et une plus grande facilité pour faire le lit, notamment retourner les matelas.  De plus Ce qui permet un couchage optimum pour chaque personne, tout en étant ensemble. A noter que plus la literie est large, plus le sommeil sera de qualité.

Pour les français (oui les français préfèrent les literies d’un seul tenant) qui craindraient éventuellement l’effet de séparation entre les 3 matelas, le conseil pratique est de prendre un sur-matelas, qui en plus rendra le lit encore plus douillet.

 

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A l’approche de la retraite de plus en plus de couples divorcent.

25/04/2016
les seniors divorcent de plus en plus

Depuis 3 ans les seniors divorcent de plus en plus

 

La nouvelle vie des seniors.
Dans un couple le changement de literie est toujours une étape importante, parce que rare. La fin d’un couple est également une raison de changement de literie. Mais depuis quelques années la France connait un nouveau phénomène, l’accroissement de divorces de couple de plus de 60 ans. Cela étant notamment du à ce que certains appellent de syndrome du conjoint retraité. La retraite d’un des conjoints semble être une étape difficile pour certaines personnes. Si on ajoute à cela le fait qu’après plusieurs décennies de vie active partagée entre la vie professionnelle et les enfants, la perspective de se retrouver en tête à tête à plein temps avec l’autre devient une épreuve. Dans un monde où l’on peut à 60 ans, raisonnablement compter une espérance de vie d’une vingtaine d’années, on a encore envie de profiter pleinement de cette chance de bonheur. Depuis 3 ans, ce phénomène augmente sensiblement chaque année, pour attendre 15000 divorces en 2015.

Si cela peut faire le bonheur des marchands de literies, nul doute que ces divorces doivent enrichir les avocats, car qui dit couple plus âgé, dit patrimoine plus important et donc risque de conflits plus grands.

Source France 2

 

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Dormir plus pour gagner plus.

18/04/2016
Mieux dormir pour travailler mieux

Mieux dormir réduit les risques liés au travail.

 

Un partron qui paie plus ses employés qui dorment mieux.
Le dirigeant d’une société américaine (Aena) a décidé de rémunérer ses employés qui dorment plus. Une manière pour cette assurance santé de mettre en avant les risques du manque de sommeil au travail.

25 dollars par nuit de sommeil de 20 heures.
Régulièrement, nous avons parlons des risques du manque de sommeil au travail. Tout d’abord, cela joue sur le bien-être et l’efficacité. En ayant mal dormi, la journée est moins agréable, le travail est plus pénible et le stress augmente. De plus, il ne faut surtout pas oublier qu’en ayant moins récupéré, la vigilance baisse et le risque d’accident du travail est accrut. Ce qui fait particulièrement froid dans le dos, pour les métiers de la route ou du bâtiment.

C’est le raisonnement qu’a mené Mark Bertolini, notre patron soucieux du bien-être et de la performance de ses employés. Il donne une prime de 25 dollars par nuit à chaque salarié qui justifie d’au moins 20 nuits de sommeil de 7 heurs par mois. Il affirme même que les gens qui ont joué le jeu ont gagné jusqu’à 69 minutes de productivité par mois.

Des outils pour suivre la qualité du sommeil.
La condition de cette gratification, est bien sûr de prouver d’avoir bien dormi. Pour cela de nombreux outils existent comme les applications de smartphones ou bien encore certains bracelets. Je crois qu’avec ces outils pour analyser notre sommeil, nous tenons un excellent sujet pour un prochain article.

Le monde du travail change ?
Ce cas pose quelques questions. Tout d’abord, y a t’il là l’occasion de valider que le monde du travail effectue sa mue vers un monde où l’on privilégie la qualité du travail à la quantité. J’espère que le monde où, il fallait travailler 24h/24 pour être bien vu est en train de devenir has been. Voilà également une piste pour luter contre le burn out. Autre question, ne faisons nous pas là encore un pas vers le trop connecté et surtout le flicage. Une initiative à suivre, disons que je suis toujours enthousiaste, ce qui n’empêche pas de rester vigilant.

Source Les Echos et Capital.

 

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Le sommeil rend la peau plus belle.

11/04/2016
conseil beauté pour la peau

Le conseil pratique beauté

 

Bien dormir purifie la peau.
Je ne cesse de vous rabâcher que le sommeil est vital. Je ne vous apprendrai pas qu’un matin après avoir mal dormir ou du moins pas assez, notre peau est triste. Pendant le sommeil, la peau se répare. Après une phase consacrée au nettoyage des cellules et à l’élimination des toxines, la peau passe en mode réparation des cellules et de l’ADN. Le manque de sommeil désynchronise et la non évacuation de ces déchets provoque la production de radicaux libres. La réparation de la peau devient moins optimale.

Les soins de beauté pendant la sieste.
C’est ainsi que certains instituts de beauté on eu l’idée d’associer les soins au sommeil. En début d’après midi, à l’heure de la sieste, les soins de la peau ont lieu en étant dans les bras de Morphée. Un excellent moyen de gagner du temps, de réhabiliter la sieste et gageons que le bien-être personnel rend forcement plus belle.

Source magazine Elle et Télématin sur France 2.

 

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Assumons l’animal qui est en nous.

04/04/2016
Assumons l'animal qui est en nous

La fatigue n’est pas un aveu de faiblesse.

 

Pour mieux dormir, reprenons notre place dans la nature.
Je vous parle à longueur d’années de l’intérêt de consommer bio et de respecter la nature ; mais il faut avant tout bien rappeler que nous faisons partie de la nature. Nos cultures et nos modes de vies tendent à nous le faire oublier. Dans notre monde basé sur la performance, on a fini par culpabiliser de se reposer, le sommeil est désormais considéré comme du temps perdu.

Avoir envie de dormir n’est pas une faiblesse.
Ce conflit entre notre besoin naturel et notre pression culturelle est probablement source de bien de nos mal être. Alors qu’en écoutant notre corps exprimer ses besoins, nous avons toutes les clefs de notre bien-être. Nous culpabilisons de nos états de fatigue, alors que c’est juste le signal d’un besoin de repos. je ne manquerai pas l’occasion de rappeler notre rapport à la sieste. Cette pause du début d’après-midi, véritable force pour être au top tout le reste de la journée, qui dans notre inconscient échoue en acte de fainéant. Tout cela pour dire, que le temps n’est pas du temps perdu et que savoir s’écouter et de répondre à nos appels de la nature, est la base de notre bien-être, et j’oserai même dire de notre bonheur.

Article inspiré de Psychologie magazine.

 

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Bonheur, le plaisir de l’état de flow.

28/03/2016
l'état de flow est le sentiment de plénitude quand on est heureux

Connaissez-vous l’état de flow ?

 

Connaissez-vous l’état de flow ?
Si si, nous connaissons tous cet état. Il s’agit en fait de l’état où l’on perd la notion du temps quand on est heureux.

Psychologie positive.
Plus généralement, en psychologie positive, il s’agit d’un état mental que l’on obtient quand on est au maximum de concentration, en plein engagement et au top de la satisfaction. Pour en savoir plus sur l’état de flow [cliquez ici].

Source Frédéric Lopez et Wikipedia.

 

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L’excès de bio est mauvais pour la santé.

21/03/2016
L'excès même de bio peut nuire à la santé

L’excès de produits sains peut nuire à la santé.

 

Une histoire vraie à méditer.
Non rassurez-vous je n’ai pas consommé de substances prohibées ou je ne me lance pas dans une attaque primaire contre le bio. Je suis toujours aussi convaincu que consommer sain est bon pour la santé. Mais je tenais à partager une expérience à laquelle je viens d’être confronté. Un monsieur qui ayant lu que les huiles essentielles étaient bonnes pour la santé, en a vaporisé partout, sans modération et ce très très régulièrement. Bilan de l’opération, il a déclenché une réaction allergique. Depuis, il ne tolère plus une once de ces substances.

L’excès nuit toujours à la santé.
Tout cela pour rappeler que notre corps a besoin d’équilibre et de variété et que l’abus met en péril notre santé. Imaginez-vous vous nourrir d’un seul aliment, nous ne tiendrions pas longtemps sur pieds. Bien que cela coule de source, il me semble nécessaire de rappeler qu’un produit même naturel ou bio, doit être consommé conformément à notre besoin vital. La mésaventure de notre monsieur ne remet pas en cause le bienfait des huiles essentielles, mais nous alerte sur nos comportements. Nous nous accrochons aux nouveaux produits dont on nous parle dans les médias, comme le remède miracle qui va nous sauver la vie, en prenant soin d’être généreux pour être sûr du résultat. Alors un peu de responsabilité et respectons notre corps.

 

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