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La lumière artificielle nous a fait perdre 1h30 de sommeil.

Comment mieux dormir

La lumière artificielle perturbe notre cycle circadien.

 

Quelle place la vie moderne laisse-t-elle à notre sommeil ?
Selon l’institut national du sommeil et de la vigilance (INSV) en 50 ans, nous avons perdu environ 1 heure 30 de sommeil par jour. Cette diminution est due à l’avènement de la lumière artificielle mais aussi au développement des télécommunications et des nouvelles technologies. Nos nouveaux rythmes de vies nuisent à notre sommeil.

Une formation pour mieux dormir.
L’INSV organise le 6 novembre 2015, une formation avec pour thème « Sommeil, rythmes de vie et nouvelles technologies » dans le cadre de la 5ème Rencontre Paramédicale du Sommeil [en savoir plus].

Les articles déjà parus sur ce thème :

Sommeil

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