Comment mieux dormir ?

le petit épeautre

Qu’est-ce que l’engrain bio ?

Céréale cultivée depuis plus de 10.000 ans, elle est la seule qui n’ait subi aucune hybridation ni modification génétique et qui ait conservé, intact, l’ensemble de ses chromosomes.

Par sa structure moléculaire et ses protéines elle est proche du plasma sanguin. Elle exerce une revitalisation des cellules et améliore les organes sensoriels. Son pouvoir d’oxydoréduction exceptionnel la situe à une place de choix parmi les antioxydants. Lors du décorticage, on sépare le grain de ses deux enveloppes appelées “glumes” et “glumelles”. Cet ensemble forme  la “bale”.  Cette bale du petit épeautre renferme la plus importante quantité  de dioxyde de silicium que l’on puisse trouver.

Pourquoi un engrain biologique ?

A l’état naturel, elle dégage, déjà, une certaine énergie qui peut exercer à travers la peau une action directe et bénéfique sur l’organisme. Cependant, cette action est faible. Pour qu’elle soit vraiment efficace il faut qu’un transfert, important et durable soit réalisé. C’est ce  qu’assurent les coussins en engrain (la Ferme des Moreaux), car à la fabrication la bale est activée.

Ses avantages

Du fait des ses composantes, l’engrain utilisé en literie (oreillers, traversins, nattes) peut exercer une action bénéfique sur l’organisme. Ce transfert est, le plus souvent, nettement sensible dès les premiers jours et peut se prolonger plusieurs années! Il varie cependant selon les personnes en fonction de leurs capacités de réception & donc de la quantité d’énergie qu’elles y puisent et qu’elles consomment.  Cette durée, peut aussi différer en fonction du problème à traiter.
Par exemple, le stress, les insomnies & les migraines étant parmi les plus consommateurs d’énergie, peuvent épuiser un coussin en moins de deux ans.

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Qu’est ce que le bpa ?

Le Bisphénol A (BPA) est une molécule chimique qui a été étudié dans les années 1930 pour son activité similaire aux oestrogènes, comme oestrogène de synthèse. Elle est actuellement utilisée comme additif dans le plastique de type polycarbonate (PCA), et ce, en grandes quantités (plus de  3 milliards de tonne par an).

Le BPA, abréviation de bisphénol A est une molécule Le Bisphénol A (BPA) est une molécule chimique qui a été étudié dans les années 1930 pour son activité similaire aux oestrogènes, comme oestrogène de synthèse. Elle est actuellement utilisée comme additif dans le plastique de type polycarbonate (PCA), et ce, en grandes quantités (plus de  3 milliards de tonne par an). On du polycarbonate, un plastique rigide et transparent utilisé dans la fabrication de nombreux produits, tels les biberons. Il est important de rappeler que l’on retrouve du bisphénol A dans la composition d’autres produits : gobelets, bouteilles d’eau réutilisables, pots à eau, gourdes, résines des revêtements intérieurs des boîtes de conserve métalliques pour aliments ou boissons…

On en retrouve partout, et une étude américaine* a retrouvé des traces de bisphénol A dans l’organisme de 95% de la population.

Pourquoi emploi t on du bpa ?

Les contenants et en particuliers dans les biberons on utilise du polypropylène et du polycarbonate. Contrairement au polypropylène, il est plus facile de modeler des formes avec le polycarbonate, dont le processus de fabrication consiste en 2 étapes seulement, moulage à injection et soufflage, toutefois, un ingrédient indispensable à la polymérisation du polycarbonate est le bisphénol-A.

Ses inconvénients

Des molécules de bisphénol A se libèrent, tout particulièrement amplifiée lorsque le contenant est porté à haute température, et entrent ainsi en contact avec le liquide ou l’aliment. Ce qui pourrait poser des problèmes de santé. 

Le bisphénol A agit comme un œstrogène (hormone sexuelle féminine), et peut, à forte dose, perturber l’équilibre hormonal de l’organisme. On parle alors de « perturbateur endocrinien », qui, sur la base d’observations faites chez l’animal, pourrait causer divers problèmes, comme une puberté précoce chez les jeunes filles, une baisse de la production de spermatozoïdes chez les garçons, mais aussi des troubles du comportement ou du développement chez l’enfant.

Par ailleurs, plusieurs équipes de chercheurs s’interrogent aujourd’hui sur la responsabilité que pourraient avoir ces perturbateurs endocriniens, dans le cas d’une très forte concentration, dans l’augmentation de l’obésité dans certains pays européens ou nord-américains.

Selon l’EFSA* (European Food Safety Authority), la dose journalière admissible (DJA) est de 0,050 mg/kg de poids corporel/jour. Un bébé entre six et douze mois n’en consommerait que 0.013 mg/kg de poids corporel/jour ! Soit près de 4 fois moins que la dose journalière admissible.

Si un bébé entre six et dix mois consomme environ 4 biberons par jour, il faudrait qu’il en boive une vingtaine pour dépasser le seuil admissible de bisphénol A…

(source naturel-discount.com, sans-bpa.com et aufeminin.com)

LE BPA N’EST PAS UTILISE EN LITERIE

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Qu’est ce que le latex ?

Le latex est une substance liquide, à consistance plus ou moins épaisse, produite par certaines plantes. Son étymologie fait d’ailleurs référence au lait. Généralement blanc, mais parfois transparent ou coloré, le latex est souvent collant et coagule à l’air en formant un matériau élastique, comme celui de l’hévéa (Hevea brasiliensis) celui qui est utilisé en literie pour la fabrication des blocs de latex naturel.

On appelle aussi couramment latex, le matériau élastique obtenu par polymérisation (réaction chimique) de dérivés pétroliers. Egalement appelé 100% latex, c’est ce matériau qui est le plus utilisé en literie, car moins cher.

Le bloc de latex naturel (aussi appelé latex naturel) est obtenu par vulcanisation (cuisson) du latex, d’agents vulcanisant et parfois de produits de charges (ils ne servent à rien, ….)

Pourquoi un latex naturel ?

L’hévéa est peu exigeant concernant la fertilité du sol, à l’inverse les sols inondés ou physiquement trop contraignants ne lui conviennent pas. Il ne nécessite pas l’adjonction d’eau et de pesticides chimiques. Environ 80 % de la production mondiale est le fait de petits planteurs indépendants. De ce fait, l’hévéaculture joue un rôle socio-économique majeur dans les pays producteurs.

Le latex est différent de la sève ; celle-ci assure la distribution de l’eau, des sels minéraux ou des sucres alors que le latex est plutôt impliqué dans les mécanismes naturels de défense de l’arbre. Le latex se récolte par saignées sur l’écorce du tronc de l’hévéa. Au moyen d’un couteau spécifique, les saigneurs pratiquent une légère entaille en descendant sur la moitié ou le tiers de la circonférence du tronc.

Il a aussi le mérite d’éliminer l’utilisation des produits pétroliers (contrairement au latex de synthèse et les autres mousses, polluants et de plus en plus chers).

Ses avantages

Le latex naturel a une élasticité incomparable, qui lui permet de parfaitement épouser la forme du corps pour mieux le préserver tout étant très résilient. Par ailleurs, le latex est naturellement anallergique. Il s’agit d’une des rares matières les plus naturelles utilisées en literie.

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Qu’est ce que la biolaine ?
Biolaine est une marque qui propose des laines produites en France hautement sélectionnées pour garantir la plus grande qualité. Tout en étant traitées naturellement anti-acariens. La biolaine traitée Greenfirst est une laine homologuée Oeko-tex 100 (classe de produit I qui inclut les articles pour bébé).

Pourquoi un traitement anti-acarien naturel ?
Les laines sélectionnées par Biolaine sont Françaises, qui ont la particularité d’être les laines les plus adaptées au monde pour la literie. Elles procurent également l’avantage de nécessiter moins de transport que les laines d’importation.

Ses avantages
Les laines sélectionnées apportent un gonflant et une durabilité particulièrement adapté aux besoins de la literie. Cette laine est traitées anti-acariens avec des huiles essentielles de citron, lavande et eucalyptus garanties sans pesticides chimiques. Ce traitement grâce à sa formulation, possède une excellente efficacité contre les acariens.

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De plus en plus courus, les traitements anti-acariens sont généralement chimiques (totalement ou partiellement). Nous avons décidé de nous intéresser au Greenfirst, le traitement anti-acariens parfaitement naturel.

Qu’est ce que le traitement greenfirst ?
Traitement naturel à base d’extraits d’huiles essentielles de Citron, Lavande et Eucalyptus. Greenfirst n’utilise ni fixateur chimique ni principe actif chimique.
Traitement Greenfirst est également approuvé Oeko-Standard 100, label écologique européen. Son hypoallergénicité est attestée par l’institut d’Aquitaine IDEA. Le laboratoire indépendant TEC atteste du maintien de la performance anti-acarien ned e Greenfirst même après 30 lavages ménagers à 60′C, sur coton notamment.
Des contrôles sont pratiqués tout au long de la chaîne de production et de distribution et cet article est étiqueté et numéroté pour en garantir la traçabilité.

Pourquoi un traitement anti-acarien naturel ?
Ce traitement exclu les produits et pesticides chimiques, mal sains dans le produit fini mais aussi par les effets induits dans l’environnement. Le recours au huiles essentielles naturelles est la garantie d’un produit plus responsable.  

Ses avantages
grâce à sa formulation, Greenfirst possède une excellente efficacité contre les acariens
pas d’utilisation de produits chimiques tout en étant aussi efficace.

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Le développement durable est le mariage l’économique le social et l’environnement. Le principe consiste à réflechir et à mettre en oeuvre le meilleur rapport entre ces trois éléments.

BEM (Bordeaux Ecole de Management)

Par voie de conséquénce, si l’on ne considère que deux deces éléments on obtient :

• économique + social = commerce équitable,
• économique + environnement = situation viable,
• social + environnement = situation vivable 

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Sieste

Sieste : nf - repos (accompagné ou non de sommeil) pris après le repas de midi. Faire la sieste (définition du dictionnaire « le Robert »)

C’est ce petit moment, que l’on n’ose pas s’accorder après le repas, parcequ’on le juge privilègié.  Alors que tout au contraire, il ne s’agit en aucun cas d’un luxe, mais d’un moment de récupération essentiel dans la journée. Il est bon de rythmer la journée par deux plages de récupérations. La nuit, avec environ 8h sommeil selon le besoin et environ 30 minutes après le repas de midi, afin de redonner une impulsion pour boucler la journée d’un bon pied.

Dans notre société, où nous courons souvent, il est impressionnant de constater à quel point nous avons du mal à gérer notre temps et nos efforts. Quand, notre organisme montre des signes de fatigue, nous insistons pour essayer de terminer tant bien que mal sa journée (nous n’essairons pas de quantifier l’efficacité). Alors que tout au contraire notre corps, machine fabuleuse, nous envoi un signal (comme le portable qui bip quand il est déchargé). Si nous savions l’écouter, nous nous prescipiterions pour faire faire une pause récupération afin de rapartir plein d’énergie.

Une pause d’un quart d’heure à une demi heure permettrait d’être plus efficace, de fournir moins d’énergie et d’être plus performant.   

La sieste dure généralement entre 15 et 30 minutes, en dessous de ce temps on considère qu’il s’agit d’une sieste express. Certes la durée n’est peut être pas idéale, mais pour les gens très très actifs ou pas encore prêts à s’accorder tout ce temps il vaut mieux 5 ou 10 minutes que rien.

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Enurésie

L’énurésie : appelée plus famillièremet le pipi au lit, il s’agit d’une émission incontrôlée d’urines. L’énurésie nocturne est dite primaire si l’enfant a toujours mouillé son lit et secondaire si une période de propreté de 6 mois a été observée. Dans ce cas, la cause est souvent un trouble psycho-affectif.

On considère qu’il s’agit d’une affection si elle intervient chez l’enfant de plus de cinq ans ou l’adulte. L’énurésie est due à un sommeil trop profond, à un manque de maturité du réflexe de miction ou à un trouble psycho-affectif. Dans de rares cas, l’énurésie nocturne est le signe d’une malformation de l’appareil urinaire.

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Le sommeil

Le sommeil est la phase de récupération pour l’être humain et les animaux. Pour le définir, Miguel Minning dans son livre « le sommeil mode d’emploi », retient  4 critères fondés sur l’observation :

1. Une activité réduite : un marcheur, à moins d’être un somnambule, n’est pas sous l’emprise du sommeil,
2. Une posture caractéristique : l’être humain, dans la plupart des cas, adopte la position couchée pour dormir. On peut également trouver le sommeil dans la position assise, m ais ce sommeil sera moins réparateur. Par contre, si un homme est debout sur la tête, on ne se trompera pas en disant qu’ il ne dort pas,
3. Une réaction réduite par rapport aux stimulations externes : les stimuli (bruits, lumières, touchers… ) doivent être bien plus marqués pour que I’organisme ne réagisse,
4. Réversibilité : c’est un état dont on peut facilement sortir, contrairement à d’autres états comme le coma, la perte de conscience ou I’anesthésie.

Miguel Minning dans sont livre « le sommeil mode d’emploi » aux éditions Eyrolles

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Qu’est-ce que le coton bio ?
Il s’agit d’un coton issu de l’agriculture biologique en provenance de divers pays (essentiellement Turquie et Inde), cette production ne représentait en 2006 que 0.1% de la production mondiale de coton…

Pourquoi un coton biologique ?
La culture du coton traditionnelle nécessite des quantités extrêmement importantes d’eau et de pesticides, contrairement à la culture biologique qui respecte l’homme et la nature. En effet, alors qu’elle ne représente qu’environ 2,5% des surfaces cultivées dans le monde, la culture conventionnelle du coton utilise 25% des pesticides vendus !.

Il s’agit d’une activité extrêmement gourmande en eau (il faut de 7 000 à 29 000 litres d’eau pour produire 1 kg de coton !) qui est par exemple directement responsable de l’assèchement de la mer d’Aral.
La culture du coton bio intègre, elle, un arrosage par irrigation traditionnelle non intensive.

Ses avantages
Pour la faune sauvage : respect de la bio diversité. Les espèces non visées par les insecticides (abeilles par exemple) sont ainsi épargnées.
Pour le consommateur : la garantie d’un coton de qualité sans risques d’allergie.
Pour l’agriculteur et les autres intervenants de la chaîne de traitement : aucun risque inhérent à la manipulation de produits chimiques (pesticides, engrais..) alors qu’on estime à 1 million le nombre de personnes intoxiquées chaque année dans le monde par les traitements du coton.
Pour la planète : préservation de la qualité de l’air, de la terre et de l’eau, pas d’OGM (organismes génétiquement modifiés.

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