Comment mieux dormir ?

le garnissage

« A la recherche d’un matelas, j’ai constaté que systématiquement, il y avait de la ouate de polyester ou de la mousse de polyéther dans les garnissage. Je n’arrive pas à comprendre à quoi cela sert ? » Malika.

Au-delà d’éventuellement réduire le coût du matelas, le fait de poser le garnissage du matelas (laine, coton par exemple), sur 10 mm de mousse de polyéther ou  un nappage de ouate de polyester, sert avant tout à doper esthétiquement le matelas. Cela n’apporte que très peu de choses en matière de confort. Mais les magasins pensent qu’un matelas plus il est beau, mieux il se vendra. Je serai  tenté de comparer cela aux fruits dans un rayon : spontanément le consommateur va préférer la pomme parfaite et brillante à la pomme bio imparfaite.

Ces matériaux ajoutés dans le matelas, ne sont pas toujours sains et surtout peuvent parfois provoquer des effets indésirable de chaud ou froid, d’autant plus dans les matelas ayant une faible couche de garnissage.

Essayons de consommer malin !

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le saviez-vous ?

“pour un sommeil idéal, le niveau sonore ne doit pas dépasser 37 décibels”

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Le saviez-vous ?

 

Au réveil, il faut s’étirer comme un chat.

Les étirements sont excellents pour le dos. Il faut également prendre appui sur un bras pour sortir du lit, et éviter tout mouvement brusque au réveil.

(source Professeur Claude Hamonet)

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le saviez-vous ?

 

Les douleurs lombaires représentant la première cause d’arrêt de travail en France. On estime à environ 500 millions d’euros par an les indemnités journalières liées aux arrêts de travail consécutifs à un mal de dos.

(source Allianz)

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le saviez-vous ?

Le sac à usage unique fabriqué en une seconde, et utilisé 20 minutes en moyenne, met entre un et quatre siècles pour se dégrader dans la nature !

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Le saviez-vous ?

Nos chambres sont bruyantes.

Le canton de Genève en Suisse et Bruitparif (chargé de la mesure du bruit à Paris), en publiant leurs échelles du bruit considèrent qu’une chambre représente environ 20 décibels pour les premiers et carrément 30 décibels pour les seconds.

échelle de bruit du canton de Genève

échelle de bruit de Bruitparif

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Le saviez-vous ?

 

Ce n’est pas moi qui vous apprendrai que les plantes ont des vertues curatives. Mais saviez vous que diffuser, dans la chambre, 20 minutes avant de se coucher des huiles essentielles, permet d’améliorer la qualité du sommeil.

• La lavande : elle a des propriétés sédatives et anxiolytiques, mais elle permet également de traiter l’agitation, et l’insomnie, ainsi que les troubles d’origine nerveuse.
• La verveine : grâce à ses propriétés calmantes et sédatives, agit sur le système nerveux central pour apaiser les tensions et conduire vers un bon sommeil.
• L’orange douce et la mandarine : favorisent un sommeil naturel et réparateur et aident à à retrouver une énergie positive.  

source article d’Anne Fontane sur l’aromathérapie

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Le saviez-vous ?

 

Lu dans le courrier du meuble.

Etude réalisée sur 274 personnes agées de 25 à 75 ans, sur le thème “sommeil, crise et literie”, par le journal “le courrier du meuble”.

Voici quelques unes des questions posées :

• Diriez-vous que votre sommeil est : seulement 25% des personnes intérogées repondent “très bon” et 40% bon par contre 28% repondent moyen et 7 petits pourcents : mauvais. 
• ressentez-vous des douleurs dans le dos à votre réveil : 60% repondent jamais, visiblement il ressort une véritable amélioration des conditions de sommeil. Seulement 9% répondent tous les jours, 9% encore répondent une ou deux fois par semaines; Les autres 20% répondent une ou deux fois par mois.
• la crise vous a-t-elle fait découvrir l’importance des produits développements durables : 45% répondent oui, 25% non et 30% peut-être. Si le combat n’est pas encore gagné, 45% des gens interrogés semblent percevoir le changement de notre société. Croisons les doigts.

Enquête parue dans le N°2333 de l’hebdomadaire “Le courrier du meuble et de l’habitat”

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Le saviez-vous ?

Combien de temps un homme peut-il rester éveillé ?

Le record mondial officiel est de 264 heures consécutives (11 jours). Il est détenu depuis 1964 par Randy Gardner, alors âgé de 17 ans.

Pour plus de détails, l’article du journal du net :

http://www.journaldunet.com/science/science-et-nous/dossiers/07/vaches-escalier/9.shtml

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le saviez-vous ?

” Dans le monde, chaque année, l’eau tue 100 fois plus que le sida”

Jean-François Donzier

directeur de l’office international de l’eau

lors de l’émission spéciale du 05 juin 2009, consacrée au film HOME de Yann Athus-Bertrand

Ceci étant du notamment à l’insalubrité et à la pollution de l’eau dans le monde.

C’est pourquoi, il nous a semblé interessant de consacré cette rubrique à cette information importante et parfaitement imagée. Bien trop souvent, l’écologie et le développement durable, sont des valeurs auquelles les gens ne sont pas opposés, mais qui parraissent complquées et abstraites. Nous pensons que c’est avec des informations comme celles-ci que les choses avanceront. L’emission de France 2 et ses intervenant, ont eu le mérite de s’inscrire dans cette droite ligne.  

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