La pensée de la nuit
29/03/2010
 
“Rien de ce qui se fait au lit n’est immoral s’il contribue à perpétuer l’amour.”
Gabriel Garcia Marquez
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Articles taggués ‘le sommeil’
La journée du sommeil !
19/03/2010
En ce 19 mars 2010, n’oubliez pas cet événement organisé par l’INSV.
Bonne journée et pourquoi pas bon sommeil !
Pourquoi une journée du sommeil ?
14/03/2010
10e journée du sommeil : le 19 mars 2010
Pour répondre à cette question, nous passons la parole à l’INSV (Institut National du Sommeil et de la Vigilance), organisateur de l’événement :
“A 75 ans, nous aurons dormi… 25 ans ! soit un tiers de notre vie. Les conséquences de la privation chronique de sommeil peuvent être nombreuses sur la santé : prise de poids, diabète, augmentation de la douleur, dépression, aggravation des troubles respiratoires et cardiovasculaires, endormissements au volant ou au travail, baisses de performance, difficultés relationnelles…
Et pourtant nous malmenons notre sommeil, unique moyen de récupérer nos capacités physiques et psychiques.
Avec la JOURNEE DU SOMMEIL®, l’Institut National du Sommeil et de la Vigilance, s’est donné un triple objectif :
- Sensibiliser le public.
- Favoriser le dépistage et rappeler que des structures de soins existent lorsque le sommeil devient pathologique.
- Poursuivre la reconnaissance engagée des troubles du sommeil comme élément de santé publique.
A cette occasion, des centres du sommeil ou structures spécialisées ouvrent leurs portes, avec la participation d’associations de malades et d’éducation pour la santé, pour accueillir, informer et sensibiliser le public sur les troubles et l’hygiène du sommeil.”
“le sommeil” d’Anne-Marie Malabre
30/12/2009
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Anne-Marie Malabre, biologiste au palais de la découverte, à publié en 2004 aux éditions Aubanel, un livre sur le sommeil qui a trouvé une place de choix dans notre bibliothèque. Nous vous le recommandons tout particulièrement.
« Le sommeil, temps d’oubli, heure de vie » est non seulement un livre bien documenté et objectif sur le sommeil et ses problèmes, mais on y trouve aussi un historique passionnant de la literie.
Je crains d’ailleurs, que nous ne puissions pas résister bien longtemps à l’envie de vous en publier des extraits.
La pensée de la nuit
27/10/2009
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“Le travail est nécessaire pour l’homme. Il en a inventé le réveil-matin.”
Pablo Picasso
Le réveil (pensées de la nuit)
08/09/2009
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Je n’ai pu résister à l’envie de vous balancer une salve de citations sur le réveil.Â
- “Les amoureux rêvent, les époux sont réveillés.”
Alexander Pope
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“La vie est un rêve, c’est le réveil qui nous tue.”
Virginia Woolf
- “Si vous voulez vraiment rêver, réveillez-vous…”
Daniel Pennac
- “Nous sommes près de nous réveiller quand nous rêvons que nous rêvons.”
Edgar Allan Poe
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“Le plus beau sommeil ne vaut pas le moment où l’on se réveille.”
André Gide
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“Le travail est nécessaire pour l’homme. Il en a inventé le réveil-matin.”
Pablo Picasso
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“Ne réveillez pas le chagrin qui dort !”
Jules Renard
le sommeil, les rêves, pensées nocturnes, philosohies en tout genres
Racontez votre sommeil en vacances !
06/09/2009
CP commentmieuxdormir
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Le sommeil en vacances et à la rentrée !
En général, septembre est synonyme de rentrée après de bonnes Vacances. Après avoir fait le point, cette période est souvent une des grandes périodes fertiles en bonnes résolutions.
C’est pourquoi, nous avons eu envie de converser ensemble sur le sommeil pendant vos vacances, les bonnes résolutions prises à ce sujet et enfin les conséquences de ce changement de rythme sur votre sommeil de retour chez vous.
Tous à nos plumes !
Le sommeil (définition)
03/08/2009
comme...
Le sommeil
Le sommeil est la phase de récupération pour l’être humain et les animaux. Pour le définir, Miguel Minning dans son livre « le sommeil mode d’emploi », retient 4 critères fondés sur l’observation :
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Une activité réduite : un marcheur, à moins d’être un somnambule, n’est pas sous l’emprise du sommeil,
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Une posture caractéristique : l’être humain, dans la plupart des cas, adopte la position couchée pour dormir. On peut également trouver le sommeil dans la position assise, m ais ce sommeil sera moins réparateur. Par contre, si un homme est debout sur la tête, on ne se trompera pas en disant qu’ il ne dort pas,
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Une réaction réduite par rapport aux stimulations externes : les stimuli (bruits, lumières, touchers… ) doivent être bien plus marqués pour que I’organisme ne réagisse,
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Réversibilité : c’est un état dont on peut facilement sortir, contrairement à d’autres états comme le coma, la perte de conscience ou I’anesthésie.
Miguel Minning dans sont livre « le sommeil mode d’emploi » aux éditions Eyrolles
Ronfler (définition)
18/07/2009
comme...
Ronfler
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« Je ne ronfle pas, je dors tout haut » disait Jules Renard. Ronfler, c’est faire, en respirant pendant le sommeil, un fort bruit du nez.
Les causes en sont multiples, mais il peut devenir dangereux quand il y a apnée du sommeil (interruption momentanée de la respiration). On le définira, commme un bruit qui est dû au passage de l’air dans des voies respiratoires un peu rétrécies (au niveau du pharynx).
Ce qui provoque la vibration du voile du palais et des parois du pharynx sous l’action du flux d’air perturbé par le rétrécissement des voies respiratioires.
Le premier inconvénient du ronflement est la gêne sonore subie par le conjoint. Si l’on en plaisante souvent, il faut savoir qu’il est la source de beaucoup de problèmes de couples. Certains, couples sont d’ailleurs obligés de faire chambre à part. Mais surtout, il ne faut pas négliger qu’une mauvaise respiration est la cause d’un sommeil de moins bonne qualité. Ce problème est tout particulièrement préoccupant et dangereux, quand il va jusqu’à l’apparition d’apnées du sommeil.
