L'importance de l'oreiller dans le sommeil

 

Anatole France disait : « Une femme sans poitrine, c’est comme un lit sans oreillers ».

Je rependrai cette citation à mon compte, en disant qu’un lit sans oreillers, c’est comme une femme sans poitrine. Le charme et le confort ne seraient pas complets.

En fait le confort d’une literie parfaitement adaptée est la somme du matelas et du sommier, mais aussi de l’oreiller. Le principe du maintient est de garder la colonne vertébrale la plus naturelle possible, la plus droite possible. C’est pourquoi la literie (matelas et sommier) a pour vocation d’être le moule du corps humain, afin de respecter la colonne vertébrale. Et ce que l’on dorme sur le dos, sur le coté ou sur le ventre.

Le matelas maintient la colonne vertébrale des pieds aux épaules. La nuque et la tête doivent être soutenues par l’oreiller, comme l’indique le schéma ci-dessus.

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Le coton bio

 

 

“11000 litres d’eau sont nécessaires pour fabriquer un jean. Il faut 1500 litres pour produire 1 livre de riz.”

Source magazine Challenges n°272.

La fabrication de matelas nécessite également l’utilisation de coton, tant dans les garnissages (face été) que pour le tissu de recouvrement. Il faut jusqu’à 29 000 litres d’eau pour produire 1 kg de coton en agriculture intensive. C’est pourquoi sur notre blog, nous parlons souvent du coton et en particulier de l’intérêt d’avoir recours au coton issu de l’agriculture biologique, propos appuyés par la démarche de nos cousins de noctea.com.

Pour compléter, il faut savoir que la culture intensive du coton nécessite des quantités extrêmement importantes de pesticides. Elle utilise 25% des pesticides vendus alors qu’elle ne représente qu’environ 2,5% des surfaces cultivées dans le monde.

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Comment mieux dormir !

 

 Il est important de comprendre que la literie est un outil au service de la récupération du corps : le sommeil. Il doit être l’écrin qui permet de recharger les batteries.

La colonne, l’axe central du corps, doit être maintenue droite. Le corps est fait de reliefs absolument pas identiques que l’on soit sur le dos, sur le coté ou sur le ventre. Le bassin est plus lourd, les épaules sont plus volumineuse, quand on dort sur le coté. C’est pourquoi,  il est important que le matelas ai suffisamment de réactivité afin de parfaitement s’adapter à la morphologie du corps, quelque soit la position du dormeur. C’est ce que l’on appelle le maintient.

Attention, le maintient, n’est absolument pas à confondre avec la fermeté du matelas. Un matelas trop souple laisserait la colonne se déformer.  Et un matelas trop ferme ne parerai pas non plus à la déformation de la colonne et de surcroit provoquerai des points de pression (petits vaisseaux sous-cutanés).

Le mauvais maintient de la colonne, l’excès de points de pression, font partie des points perturbant la qualité du sommeil et qui peuvent finir par provoquer notamment des douleurs dorsales ou au niveau des épaules.

Un bon matelas est un matelas qui s’adapte instantanément à la morphologie du corps quelque soit la position du dormeur.

C’est pourquoi :

• Le matériau utilisé doit avoir une certaine élasticité (résilience).
• Des zones de fermetés différenciées : plus de fermeté au niveau du bassin, la partie du corps la plus lourde et la plus exigeante et notamment plus de souplesse au niveau des épaules partie la plus volumineuse quand nous sommes sur le coté.
• Un accueil moelleux : afin de peaufiner le maintient du corps et limiter au maximum les points de pressions (privilégier un tissu élastique). 

Comme dit le proverbe : « à bon sommeil, il n’y a pas de lit dur » !

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les oreillers avec une face hiver

 

 

Nous ne trouvons pas systématiquement une face hiver sur les oreillers. Ceci dit rajouter un garnissage naturel à l’oreiller permet :

• De compléter le confort (apporter un moelleux de surface, l’équivalent de l’accueil d’un matelas,
• De mieux réguler la température (coton, laine, lin),
• D’apporter un confort différent selon les saisons.

Effectivement, une couche de laine en face hiver, sera plus douillet en hiver. Et un couche de lin, en face été procurera en fraicheur naturelle pour la période estivale.

Tout cela, est franchement sympa sur les oreillers plus techniques. Le latex naturel, par exemple, qui produit à la fois un excellent maintient, un maintient constant. Le fait de rajouter des matériaux à l’extérieur de l’oreiller permet au-delà du coté climatique, lui apporte un confort plus traditionnel et plus douillet.

Pour vous qui connaissez, nos valeurs développement durable, l’idéal serait une face hiver en biolaine et une face été en lin, le tout contenu dans un tissu en coton bio. C’est pourquoi, noctea l’a fait [en savoir plus].

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Le matelas naturellement frais

 

Qui n’a pas ressenti un jour, une sensation fort désagréable, de chaud ou de froid dans son matelas. En fait, au delà de l’âme du matelas qui doit être ventilée, ils sont équipés d’une face été et d’une face hiver, qui avant tout a pour vocation de réguler la température. Effectivement, même une âme naturelle (100% latex naturel par exemple) à besoin de matériaux qui régulent la chaleur.

Il est préférable de bannir les matériaux synthétiques (polyéther, polyester) qui ont trop souvent l’inconvénient d’amplifier les sensations de chaud ou de froid.  L’idéal est d’utiliser des matériaux naturels isolants et respirants, tels que la laine, le coton et surtout le lin.

Et oui ! Les matériaux naturels servent à climatiser le matelas. En particulier la laine qui est en fait un excellent isolant, régule la température. Elle peut être aussi bien utilisée en été qu’en hiver, puisque contrairement à une idée reçue totalement fausse, elle ne produit pas de chaleur. Il faut cependant, bien veiller à la qualité et la quantité de laine utilisée. La laine française, de par ses qualités mécaniques, est excellente pour la literie.

Le coton et bien sûr le lin, sont de très bons isolants. Le lin, au delà de son bilan écologique  irréprochable, puisque de sa culture à la filature : l’extraction de ses fibres se fait uniquement par décomposition, donc aucune pollution ; produit une sensation de fraicheur. Il est l’atout des faces été des matelas de grands conforts.

Matelas, mais également sur matelas et couettes (idéalement en Bio laine) complètent votre nouvelle literie, où améliorent la régulation de la chaleur de votre ancien matelas.

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Je ne supporte plus ma literie !

Parler de literie, pour un blog basé sur le sommeil est une obligation. C’est pourquoi, nous allons le faire en deux temps. Tout d’abord, avec une phase plus légère, où nous essayerons d’aborder de manière un peu humoristique les meilleures raisons de changer sa literie. D’ici quelques jours, plus sérieusement nous réfléchirons ensemble sur les meilleures méthodes pour choisir sa literie.

10 bonnes raisons de changer sa literie :

1. Je compte les moutons toutes les nuits,
2. J’ai un ressort qui me rentre dans les côtes, dès que je bouge,
3. Quand je me lève, je suis plus fatigué que quand je me suis couché,
4. Je souhaite faire l’amour dans un lieu plus érotique,
5. J’ai le dos cassé tout les matins,
6. Mon matelas garde la forme de mon corps toute la journée. il ne réagit plus,
7. Mon matelas est une vraie mappemonde. L’hygiène d’un matelas est essentielle,
8. Papa ronfle, ce n’est pas de literie qu’il faut que je change, c’est de chambre,
9. Maman a doublé de volume, je n’ai plus de place.

Vous aussi faites nous partager vos bonnes raisons de changer de literie…

A suivre…

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le latex naturel - photo Wikipedia

Il ne faut pas confondre l’appellation légale et le taux réel de latex dans le bloc de votre matelas.

La loi française dit que :

• Si il y a moins de 85% de latex dans le bloc, le latex est qualifié de 100% latex. L’emploi du mot naturel est formellement interdit.
• Si il y a plus de 85% de latex dans le bloc, le latex est qualifié de 100% latex naturel (ou 100% latex d’origine naturelle). Ce qui ne veut en aucun cas dire qu’il y a un taux réel de 100% de latex dans le bloc. Je ne sais pas si vous me suivez. Il vrai qu’il est dur d’être clair. En d’autres termes, si l’on ne met que du latex (lait que l’on tire de l’arbre hévéa) le bloc de latex de votre matelas ne pourrait pas tenir dans le temps. C’est pourquoi, il est techniquement obligatoire d’y adjoindre 3% de produits vulcanisants.

Ça y est je vois que vous suivez, on ne pas donc pas dépasser les 97% de latex (le lait) dans un bloc de latex (le matelas), mais on a le droit de l’appeler 100% latex. Je devine ce que vous pensez, mais je le jure, je n’y suis pour rien.

Il faut savoir, que dans la quasi-totalité des cas le latex appelé 100% latex naturel a un taux réel de 85% de latex. Il y a donc 12% de produits inutiles que beaucoup de professionnels appelleront produits de charges. Il s’agit en fait de produits dérivés de pétrole, n’ayant aucune utilité dans le bloc si ce n’est de faire du volume, afin d’économiser le latex.

Donc le meilleur de tous est le 100% latex naturel avec un taux réel de 97% de latex.

Désormais vous demanderez toujours le taux réel de latex !

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Salon bio "vivez nature" la Vilette

Amateurs de produits bios et naturels, retrouvez-nous au salon « Vivez Nature », du 04 et 07 février 2011 à Paris.

A l’occasion de cette 34ème édition, nous vous offrons un lien qui vous permettra d’obtenir des invitations (et donc un accès gratuit au salon !). 

Lieu : Grande Halle de la Villette, Parc de la Villette, Porte de Pantin, Paris 19 ème ` Métro : Porte de Pantin, ligne 5 - Bus : PC2, PC3 et 75.

Venez nous rendre visite, nous serons au stand D38.

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la mousse bio

 

Les expressions abusives (2/3) : “mousse bio“, “polyuréthane bio“,…

Mousse et bio, sont des mots qu’il est impossible d’associer. Pour faire simple, il est important de comprendre que toutes les mousses (polyuréthane, polyéther) sont composées essentiellement de produits dérivés de pétrole.

Avez-vous déjà vu du pétrole certifié bio ; Bien sûr que non.

 Depuis quelques années, une partie de la formulation est remplacée par des huiles végétales (tournesol, soja, ricin,…). Ceci dit, cela n’en fait absolument pas un produit bio, parce que la quantité d’huile végétale est comprise entre 3 et 19% (19% étant le maximum aujourd’hui techniquement possible) et que les huiles végétales ne sont pas  issues de l’agriculture biologique).

La dénomination mousse bio est absolument illégale et impossible en France, alors vigilance…

Redécouvrez la partie précedente des expressions abusives de la literie !

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comment mieux dormir

 

Le monde de la literie, ne fait pas exception, la méconnaissance des consommateurs est souvent le prétexte à l’emploi de termes abusifs et de nature à créer la confusion. Il faut avouer que contrôler, ce qu’il y a dans un matelas est toujours difficile.

Mais ces soit disant, professionnels peu scrupuleux, ont ces derniers temps battus des records : « mousse bio », «sève d’hévéa », ……..

Nous avons décidé de prendre le temps d’en expliquer certaines d’entre elles :

• La mousse bio : cliquez ici,
• Le latex pur ou pur sève d’hévéa : parution le 21 janvier 2010.

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