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Articles taggués ‘chambre à coucher’

Une chambre pour bien dormir : le bordel ennemi du sommeil.

21/08/2017

Conseil pratique pour mieux dormir.

 

Ne jamais oublier la fonction de la chambre.
Une chambre bien rangée permet de mieux dormir, je sais que cela semble une évidence, mais je vois tellement de chambres fourre-tout, qu’il me semble important de nous attarder sur le sujet. Il ne faut jamais oublier que la fonction première de la chambre est d’y dormir. A une époque où nous partons parfois tôt le matin, pour rentrer tard le soir, on peut comprendre un certain laisser-aller à ne pas ranger au fur et à mesure ; c’est pourquoi dans notre série, une chambre pour mieux dormir, nous avons jugé bon de développer ce thème.

Évitez les objets pointus et les angles acérés.
On pense toujours aux pieds de lits qui s’écrasent contre nos petits doigts de pieds. Mais surtout les angles acérés, nuisent à la circulation énergétique. Non, non, je ne pars pas en vrille, selon la tradition énergétique chinoise, le sommeil est meilleur si l’énergie circule harmonieusement dans le pièce. Une certitude de la douceur et de la rondeur, est meilleure pour le repos; de plus un espace encombré est oppressant, tout le contraire de ce que l’on recherche.

Acariens, évitez les nids à poussières.
Les recoins et autres fourrures qui emmagasinent les poussières allergènes, avouez que cela n’est pas propice au bon sommeil. Bien aérer et aspirer la pièce régulièrement est essentiel pour assainir, tout comme laver les draps du lit toutes les semaines. Autre point, que nous approfondirons prochainement, puisque l’Ademe vient de sortir un dossier sur ce thème : la pollution de nos intérieurs.

Source notamment le livre « Dormir enfin » de Marie Borel et Philippe Maslo et je conclurai par une citation des ces deux auteurs « La dernière image qui s’imprime sur votre rétine, juste avant que vous fermiez les yeux, doit être sereine et apaisante. »

 

Les articles déjà parus sur ce thème :

 

 

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Déco chambre à coucher : Quelles couleurs choisir pour mieux dormir ?

19/06/2017
Une chambre verte permet de mieux domir

Chambre verte pour mieux dormir – CP Designmag

 

Chaque couleur a une influence plutôt tonifiante ou apaisante.
La couleur dominante de la chambre a son importance sur la qualité du sommeil. Autant une couleur chaude excitera, qu’une couleur froide apaisera. La chambre, bien trop souvent le parent pauvre de la maison, est pourtant un lieu essentiel dédié à notre bien-être et à la détente. C’est non sans émotion que j’aborde ce sujet car il y a huit ans, il s’agissait du thème d’un des tout premiers articles que j’ai fait pour le blog « comment mieux dormir ».

Pourquoi les couleurs froides aident à mieux dormir ?
Marie Borrel et le docteur Philippe Maslo, nous expliquent que chaque couleur a une onde électromagnétique particulière qui aura une influence sur notre sommeil. Les couleurs chaudes comme le rouge, par exemple, ont des vertus tonifiantes. C’est pourquoi pour la chambre, nous privilégierons les couleurs froides (bleu, vert,… ) ou plus neutres (gris, beige clair,…). Ci-dessous, je me suis amusé à faire une sélection, sur les réseaux sociaux, de décorations de chambres à coucher qui mettent en oeuvre les conseils couleurs. J’ai volontairement choisi d’une part, des chambres d’exception qui font rêver et d’autre part, des chambres plus faciles à mettre en oeuvre avec un budget minuscule.

Harmoniser les couleurs de la déco.
Comme vous pouvez le voir dans le Portfolio, l’idée est d’avoir une vision globale de la couleur. Il va de soi qu’il est vivement recommandé d’harmoniser les couleurs, notamment, du sol et des murs, mais aussi des éléments de décoration comme les rideaux, les draps ou couvre-lit, ou bien les lampes. Rappelons que l’éclairage est toujours un élément de base d’une déco réussie.

Choisir des peintures écologiques.
Juste un petit rappel : attention à bien sélectionner des peintures écologiques dépourvues de substances toxiques et allergènes. Soulignons que certaines peintures, fort heureusement de plus rares, émettent des COV (composantes organiques volatiles) mauvaises pour la santé.

 

Les articles déjà parus sur ce thème :

 

Le portfolio de chambres qui donnent envie de dormir.

une chambre sobre pour mieux dormir

Le chambre libre pour dormir selon Design-Dautore

La quasi absence de couleurs et la sobriété en fait une chambre agréable à la déco originale et facile à mettre en place, à condition d’avoir un peu d’espace.

Chambre bleue

Une chambre bleue – Source designmag

La chambre bleue, un exemple d’application stricte d’une couleur vouée au sommeil. ici le choix a été fait d’une déco beaucoup plus classique. L’dée doit toujours être de faire ce que l’on aime, afin de se sentir bien.

Une chambre déco made in Berry Guillaume Verret

Une réalisation de Guillaume Verret, designer et architecte d’intérieur dans le Berry.

Encore une fois beaucoup de sobriété pour la déco de cette chambre réalisée par l’architecte d’intérieur berrichon, Guillaume Verret. Le violet relève la déco tout en participant au côté apaisant de la chambre.

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