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Vacances : comment mieux se reposer à la montagne ?

07/08/2017
Vacances à la montagne

Le plaisir des vacances à la montagne

 

5 bonnes raisons de préférer les vacances à la montagne :
Nous sommes nombreux à penser mer à la moindre évocation des vacances d’été. Mais même sans neige, la montagne a ses charmes. Disons que si l’on aime se distinguer, être tranquille et la nature, il y a en montagne de vraies raisons d’être heureux :

  1. Trouver le calme et une ambiance zen : la montagne est tout d’abord l’occasion de s’oxygéner, de prendre l’air, pour ceux d’entre nous qui travaillons enfermés. Il s’agit aussi d’un théâtre exceptionnel pour le calme, la déconnexion. Quelle belle occasion de poser le portable.
  2. Faire des balades et admirer l’immensité : marcher pendant des heures en montagne est certes sportif, mais aussi reposant, ce qui permet encore une fois de s’oxygéner. Et puis avouez qu’au fur et à mesure des pas découvrir des paysages comme celui de la photo 2, c’est juste magique.
  3. Bien manger : véritable art de vivre, la montagne nous offre un choix exceptionnel de mets. Oui, je sais vous allez me dire que ce n’est pas forcement diététique. Mais il n’est pas mauvais de se faire plaisir pendant les vacances. sans allez jusqu’à la raclette en plein mois d’août, pourquoi se refuser un bon Comté ?
  4. Pratiquer des sports originaux : sans allez jusqu’à un saut en basejump, ce saut que l’on fait vêtu d’une combinaison de « chauve souris’, reconnaissez qu’il y a des sports sur fabuleux à pratiquer plus spécifiquement en montagne. Le saut en parachute est une activité où l’on peut éprouver des sensations fortes tout en maîtrisant le risque, ou bien encore de l’escalade comme sur la photo 4.
  5. Voir des exposition originales : pour les amateurs de culture,  je vous recommande deux exemples proposés par le Jura. Tout d’abord la visite de la maison de la Vache qui rit à Lons le Saulnier, au delà de la découverte de l’histoire de cette marque chère aux enfants que nous avons été, en 2017 tout un espace est prévu pour amuser les enfants. Encore plus surprenant, une expo d’art contemporain dans un minuscule village de montagne. A Le Vaudioux, dans une ferme jurassienne, Françoise Sablons propose dans sa galerie Biz’art Biz’art, sa sélection d’oeuvre contemporaine et minimalistes, variées, cosmopolites et pointues.

 

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Mon album de mes photos de vacances…. ou presque.

une balade en montagne pou mieux dormir

Photo 2 : Le belvédère des 4 lacs dans le Jura.

 

partager une bonne tartiflette

Photo 3 : Le plaisir de la table montagnarde.

 

Sport montagne

Photo 4 : L’escalade un des plaisirs de la montagne.

 

maison de la vache qui rit

Photo 5 : mur végétal de la maison de la vache qui rit.

 

Autour du lit ,

Comment mieux dormir en vacances ?

07/08/2015
blog sommeil mieux dormir en vacances

Conseils pour mieux dormir pendant les vacances

 

Les vacances et le sommeil.
Les vacances sont une période idéale pour récupérer. Il ne faut pas s’imposer une activité trop intense mais laisser le corps se reposer. Autres défis, tout d’abord pour ceux qui n’ont pas de problèmes de sommeil, il ne faut pas dérégler le rythme. Pour les insomniaques, c’est l’occasion de tenter de reapprivoiser le sommeil, de le laisser revenir naturellement, sans recourir aux hypnotiques, en respectant une hygiène du sommeil.

Les vacances pour récupérer son sommeil.
Selon certains spécialistes (cf l’article de lavie.fr), physiologiquement, nous avons besoin de 11 jours pour nous sentir en vacances. Le temps nécessaire pour déconnecter des soucis du quotidien de l’année. Les vacances sont une période, ou le principe est de baisser le rythme, de se reconnecter avec soi même sans les contraintes auxquelles nous sommes soumis toute l’année. Très concrètement, il est bon de se coucher et de lever aux mêmes heures et de se caler au maximum sur la lumière du jour. Se faire plaisir, doit être un maître mot, cependant les excès peuvent nuire au repos et plus particulièrement au sommeil. Le soir, il est bon de privilégier les repas plus légers et éviter l’alcool, ennemis du sommeil.

Ne pas dérégler le rythme du sommeil.
Le danger des vacances, peut-être la perte de repères et le décalage de ses rythmes. Le risque est de rentrer fatigué et d’avoir des difficultés à se recoller à la vie classique. Il est quand même dommage, de rentrer plus fatigué qu’avant.

Pour les insomniaques, tenter de retrouver le sommeil.
Les vacances, sont également une période rêvée (désolé pour le vilain jeu de mots) pour ceux qui sont en indélicatesse avec le sommeil. Comme nous l’avons dit ci dessus, c’est l’occasion de se libérer des angoisses cause de l’insomnie. Cette phase sans contraintes et stress permet de mieux passer l’obstacle de l’endormissement ; le cauchemar des insomniaques. Puis, bien évidemment, de retrouver un temps temps de sommeil suffisant pour bien récupérer.

Source Lavie.fr et santé.figaro.fr

 

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La pensée de la nuit !

11/07/2011

 

Woody Allen, les vacances et le divorce.

Woody Allen, les vacances et le divorce.

 

« Nous avons hésité un moment entre un divorce ou des vacances. Nous avons pensé que des vacances aux Bermudes, c’est fini en deux semaines alors qu’un divorce, ça dure toute la vie. »

Woody Allen

Du Woody Allen dans le texte et une remarque de bon sens. Trop souvent le couple souffre de la routine et des contraintes quotidiennnes. Prendre des vacances, déconnecter régulièrement, ne peut que faire du bien. 

Pensez à votre couple, bonnes vacances !

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