“Les trente premières années se passent à ne pas pouvoir se réveiller, les trente suivantes à ne pas pouvoir s’endormir.”

Proverbe chinois

A chaque période de la vie, ses spécificités perturbant notre sommeil. Remarquez le tout est que l’on ne cumule pas les deux problèmes : Avoir des difficultés pour d’endormir et des difficultés pour se réveiller.

 

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Une application utile pour s'endormir sans stresser

Pour démarrer notre feuilleton de l’été sur les applications mobiles liées au sommeil, nous avons testé Travalert.

Cette application va intéresser tous ceux qui prennent régulièrement les transports en commun et qui résistent aux appels de Morphée de peur de rater leur arrêt (rien de pire que de se réveiller des kilomètres après sa destination).

Cette application qui fonctionne sur  Android, iPhone et Blackberry est très simple à utiliser.

1. Téléchargez l’application sur votre smartphone

2. Programmez votre destination

3. Rêvassez, détendez-vous, endormez-vous, … pendant ce temps la fonction GPS calcule le temps approximatif de votre trajet et vous alerte  lorsque la station d’arrivée est proche (à paramétrer pour que l’alerte se déclenche à une certaine distance d’un point donné)

Autre point positif,  la consommation de la batterie est optimisée grâce à l’implantation d’un algorithme d’économie (la fonction GPS consomme beaucoup d’énergie).

Nous notons cependant un point négatif : la fonction GPS ne fonctionnant pas dans les souterrains, cette application est inutilisable dans le métro.

Site de l’application : www.travalert.com

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Elle baille, bâille ou baye ?

Pourquoi cette question orthographique alors que l’école est finie ?

Je me suis aperçu qu’il y avait souvent une confusion entre ces 3 verbes : bailler, bâiller et bayer.

Et comme nous sommes sur un blog qui traite du sommeil, nous ne pouvons pas faire l’impasse sur le sujet !

Je bâille

Commençons par le verbe qui se rapproche le plus de notre thématique : bâiller.

Alors, je ne vais rien inventer et simplement ouvrir le dictionnaire (reflexe qui peut paraître ringard à l’heure de Wikipédia !): « 1. Ouvrir largement et involontairement la bouche, de sommeil, de faim, d’ennuie ou de fatigue / 2. Présenter une ouverture ; être mal fermé, mal ajusté ».

On peut donc bâiller de fatigue et porter une chemise avec un col qui bâille (on peut même faire les deux à la fois !).

Je baye

Bayer est un terme ancien qui signifie « rester la bouche ouverte » et qui ne s’emploie plus que dans l’expression « bayer aux corneilles ». Profitons-en pour décortiquer le sens de cette expression.

Au XVIe siècle, les corneilles désignaient des objets insignifiants, sans importance. C’est aussi le nom d’un oiseau (sorte de petit corbeau) présent en grande quantité à cette époque.

Bayer aux corneilles voulait donc dire « rester bouche ouverte à regarder en l’air, contempler ou désirer des choses sans intérêts ».

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Benjamin Franklin

 

 

“On aura bien assez de temps dans la tombe pour dormir.”

Benjamin Franklin

Je dois avouer que si je comprends ce que voulait dire Benjamin Franklin, je mets volontiers des réserves à cette affirmation. Bien que comme beaucoup de gens, j’ai le sentiment de ne pas avoir assez de temps ; j’aime tellement mon lit…

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Raymond Devos

“- Est-ce que les histoires que vous racontez ne vous empêchent pas de dormir ?

- Si, mais comme ce sont des histoires à dormir debout, je récupère !”

Raymond Devos

Quel plaisir de redécouvrir l’esprit du maitre de l’absurde et du jeu de mots.

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Sara Forestier et Lorànt Deutsch dans le film "Jean de La Fontaine, le Défi"

“L’amour à ce qu’on dit empêche de dormir”

Jean de La Fontaine

Je peux témoigner qu’il ne s’agit pas d’une fable. Mais bon, que de plaisirs tout de même !

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Philippe Geluck

 
“Boire du café empêche de dormir. Par contre, dormir empêche de boire du café.”

Philippe Geluck - L’excellent du Chat

Je dois avouer qu’il fallait y penser ! Bravo monsieur Geluck pour votre philosophie !

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L’endormissement au volant est la cause de nombreux accidents de la route. Ce sujet était une des thématiques de la 11ème journée du sommeil en France, mais elle est aussi traitée dans d’autres pays.

Au Portugal, l’Associaçao Portuguesa do Sono (Association Portugaise du Sommeil) vient de lancer une campagne publicitaire pour sensibiliser la population au danger de l’endormissement au volant.

Mais plutôt que de montrer des images chocs et violentes, le spot joue la carte de l’humour et de la réflexion a posteriori. Je vous laisse regarder la vidéo, on se retrouve après …

Je vous traduis les 2 phrases à la fin de la vidéo : « Heureusement, il s’est endormi au bureau » et « Conduire fatigué peut tuer ».

Ce que je trouve intéressant dans cette approche, c’est la volonté d’accrocher (on regarde, le sourire aux lèvres, cette série de micro-évènements qui s’enchaînent) et de faire réfléchir. Et oui, imaginez maintenant la même scène, au volant de votre voiture, sur une autoroute …

Vous pouvez retrouver cette vidéo sur notre chaîne vidéo Sommeil TV.

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photo du magazine "BIEN SUR SANTE"

En lisant le magazine « bien sûr santé », j’ai découvert que l’on grandissait en dormant.

Effectivement pendant le sommeil, nous produisons des hormones, dont l’hormone de croissance. C’est lors la phase de sommeil profond, que notre corps secrète cette hormone.

Nécessaire aux enfants pour leur croissance, elle est aussi importante chez l’adulte, pour une bonne santé physique.

Dormir c’est grandir, mais ne vous attendez pas au miracle, ce n’est que grandir un peu.

Lire l’article de du magazine “bien-sûr santé” :

article source

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chaussettes au lit

Auriez-vous déjà pensé à dormir avec vos chaussettes ?

Je dois avouer, que c’est non sans surprise, que j’ai découvert qu’il y avait des gens qui dormaient avec des chaussettes ; sujet qui de plus est, nourri un forum. Il ya des gens qui trouvent ce point suffisamment essentiel, pour en converser entre aux.

Au delà du fait d’être un véritable tue l’amour, l’idée du frôlement des chaussettes contre les draps, me déjà fait frémir.  A moins d’être seule (ou seul), une bonne solution est coller ses pieds glacés contre l’autre. Passé le grognement inévitable, la méthode s’avère efficace.

Plus sérieusement, il ne faut pas oublier que la qualité de la couette ou de la couverture utilisée est importante pour lutter contre le froid. Une couette, ou une couverture en laine sont très isolantes, tout comme le duvet est très douillet.

Bonne discussion à tous et si vous voulez découvrir le forum : cliquez ici !

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