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les cycles du sommeil

Pour mieux comprendre le sommeil, faisons un petit cour sur les cycles du sommeil. Promis j’essai de ne pas être trop lourd. Un cycle dure environ 90 minutes et se compose des phases suivantes :

Phase de sommeil lent :

elle dure entre 60 et 75 minutes et se compose d’une succession de phases :

  • endormissement (1er stade)
  • sommeil lent léger (2ème stade)
  • sommeil lent profond (3ème et 4ème stade)

Phase de sommeil paradoxal :

Elle dure entre 15 et 20 minutes. L’activité cérébrale y est intense, c’est d’ailleurs, là où l’on rêve.  

 

Sommeil

  1. nini
    | #1

    combien de temps devons nous dormir dans une nuit

  2. webmaster
    | #2

    Le besoin en sommeil dépend de chacun, il est généralement compris entre 7h et 8h !