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l’électricité et le portable, ennemis du sommeil

Les champs électriques et les ondes électromagnétiques :

La prise de conscience de ce problème est beaucoup plus récente. Effectivement, la multiplication des appareils électriques dans nos chambres peuvent être une réelle source de perturbation du sommeil.

Le courant électrique
Les appareils électriques créant des champs électromagnétiques à proximité de la tête du lit (le courant électrique domestique (50 Hz)) perturbent le sommeil :

  • Radio réveil (ne pas le placer à la tête du lit),
  • Lampes de chevet équipées d’un transformateur (lampes halogènes),

Il faut également s’assurer que la mise à la terre de l’installation électrique soit bien efficace, bien sur quand les appareils bénéficient d’une mise à la terre. Ceci dit, débrancher les appareils électriques ou les éloigner du lit est la solution la plus simple à mettre en oeuvre.

Le téléphone portable
Le compagnon désormais indispensable de nos vies, est lui aussi susceptibles de perturber le sommeil. D’autant plus qu’il est très utilisé en reveil. Même en veille, il émet en permanence des signaux. Il faut donc le bouter hors de la chambre.

Source PRIARTéM

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