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La mélatonine (définition)

 

mélatonine

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La mélatonine est l’hormone des rythmes chrono biologiques. Elle est sécrétée par l’épiphyse (ou glande pinéale) en cas d’absence de lumière.

Cette hormone, appelée aussi hormone du sommeil, a un rôle certes sur le sommeil, mais également  sur la glycémie ou encore sur l’appétit.

Si le manque de lumière, donc l’excès de mélatonine, peut provoquer des états dépressifs ; à l’inverse, le manque d’obscurité et la réduction progressive ou non de la lumière, réduit la production de l’hormone, ce qui a des conséquences directes sur la qualité et la quantité du sommeil.

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