L'appel à la vigilance de la sécurité routière.

Malheureusement, toutes les bonnes choses ont une fin. Et les vacances ne font pas exception. Si vous vous apprêtez à prendre la route du retour, n’oubliez pas que la somnolence est une des principales cause d’accident sur autoroute ; soit 1 accident sur 5 sur ce type de route. En état de fatigue, le risque d’accident est multiplié par 8.

Les précautions avant de prendre la route :

• Ne pas décaler ou réduire son sommeil de manière importante : notamment en ne prenant pas la route après une journée bien remplie ou le matin trop tôt avec une quantité de sommeil insuffisante.  Pour mémoire, 17 heures de veille (une journée d’activité + le trajet) équivaut à 0,5 g d’alcool dans le sang,
• Faire une pause toute les 2 heures, même si l’on n’a pas l’impression d’être fatigué.
• Ne pas trop manger avant de prendre la route. La digestion, est une période propice à la somnolence. Une sieste d’une quinzaine de minute après le repas est vivement conseillée.
• Ne pas prendre le volant après la prise de certains médicaments, en particulier les psychotropes.

Les symptômes annonciateurs de la somnolence au volant :

• Les paupières deviennent lourdes,
• Les yeux se mettent à picoter,
• La nuque et les épaules se raidissent,
• L’apparition de bâillements à répétition,
• Le sentiment de ne plus se souvenir des derniers kilomètres parcourus.

Les heures à risque pour conduire :

• La nuit entre 2h et 5h du matin,
• L’après midi entre 14h et 16h.

Terminer de bonnes vacances par un accident serait trop con : alors prudence, bon retour et bonne rentrée, afin de vite pourvoir…. Repartir en vacances !

Article déjà paru sur ce thème : Les dangers de la privation de sommeil au volant.

Sources : France info, Europe 1 et divers sites internet et le site de la sécutité routière.

Christophe Bigot Sommeil