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Pourquoi l’ordinateur trouble le sommeil ?

 

Pourquoi l'ordinateur trouble le sommeil ?

Pourquoi l'ordinateur trouble le sommeil ?

 

 

L’ordinateur trouble en fait l’endormissement d’une par car il peut être excitant, mais aussi et surtout car il empêche la sécrétion de mélatonine.

L’écran d’ordinateur se compose d’une lumière blanche, enrichie de lumière bleue. C’est justement cette lumière qui perturbe la production de l’hormone du sommeil (mélatonine) indispensable pour s’endormir.

Alors quelques heures avant de se coucher, on éteint l’ordinateur !

Sommeil

  1. Mumu
    | #1

    Merci pour l’astuce mais après l’ordinateur, on regarde la télé et ça revient au même.

  2. | #2

    Merci pour votre commentaire,

    Comme on l’a régulièrement dit sur notre blog sur le sommeil, Pas d’ordinateur et de TV dans la chambre. Ces objets nuisent au sommeil et sont tout de même des tues l’amour.