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Quels sont les 3 types de sieste ?

Les 3 types de sommeil !

Les 3 types de sommeil !

La sieste du navigateur : la plus courante, elle dure entre 5 et 30 minutes. Elle ne doit pas dépasser une demi-heure afin de ne pas hypothéquer la qualité de la nuit qui va suivre.

La sieste royale : elle dure environ un cycle de sommeil (90 mn). C’est la sieste du dimanche après midi, pour les gens trop fatigué. Elle peut-être le témoignage d’un manque de sommeil tout au long de la semaine.

La sieste flash : il s’agit de petit moment de détente au cour de la journée. Elle de plus en plus reconnue par le corps médicale pour sont efficacité. Des exercices respiratoires et des mouvements de détente, réalisés 3 à 4 fois par jour, permettent de casser le rythme de la journée et de mieux repartir.

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Sommeil

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