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Comment redonner à un enfant un bon rythme de sommeil ?

les conseils du docteur Pierre castelnau dans la nouvelle république

retrouver le rythme du sommeil à la rentrée.

 

Bien dormir pour bien apprendre.

Suite a plusieurs discussions avec des parents, la rentrée est passée, mais les enfants n’ont pas encore forcément retrouvé un bon sommeil. C’est pourquoi, nous avons pris le temps d’essayer de trouver des solutions.

Comme l’expliquait Pierre Castelnau, neuropédiatre au CHU de Tours, récemment dans les colonnes de la Nouvelle République, il est important que l’enfant dorme bien, pour bien suivre à l’école.

Le problème est que l »enfant vit des horaires décousus durant les vacances. Alors, bien que cela ne soit pas toujours facile, il doit retrouver un rythme régulier pour la rentrée.

un enfants, a besoin d’un sommeil régulier pour bien apprendre.

Alors comment faire pour que votre enfant retrouve un sommeil régulier ?

  • appliquer des horaires de coucher et de lever réguliers,
  • respecter une amplitude de huit heures de sommeil au moins. Un enfant a besoin de ce temps pour consolider ses acquis. Le cerveau travaille pendant le sommeil,
  • préparer le coucher car ce moment est souvent un passage délicat, il s’agit pour l’enfant d’un moment de séparation. vu, l’importance de point nous avons décidé d’y traité un article qui paraitra le 29 septembre prochain.

 

Source la Nouvelle République du 11 septembre 2013.

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