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Comment remonter son matelas pour éviter les jambes lourdes ?

 

il est bon de remonter sa literie pour favoriser la ciculation du sang dans les jambes

Comment remonter sa literie ?

 

Ne pas remonter que le matelas.

Soit de manière temporaire, comme par exemple une opération des varices, ou plus permanente en cas de jambes lourdes, il est conseillé de remonter les jambes afin de faciliter la circulation sanguine.

Tout d’abord, il est recommande de relever d’une dizaine de centimètres le sommier plutôt que le matelas. Cela permet de remonter l’ensemble du lit ce qui est plus sain. Par ailleurs, le matelas restant droit, il ne subit pas de déformation, donc ne souffre et s’abîme pas.

Nous avons trop souvent tendance à avoir le reflex a mettre un couverture, un oreiller ou même une encyclopédie sous le matelas, ce qui est moins confortable et le détériore.

Une solution simple et économique.

En fait la solution la plus simple et économique, est de mettre deux cales au pied du lit, sous les deux pieds du sommiers. L’ensemble de la literie est ainsi légèrement relevée et la circulation sanguine sera facilitée.

Ne pas trop remonter la literie.

Si remonter les pieds de la literie est bonne pour la circulation sanguine, il ne faut pas dépasser 10 a 12 cm de différence de hauteur entre le pied et la tête du lit, car cela pourrait trop augmenter l’afflux de sang des jambes vers le cerveau du dormeur.

 

Sommeil

  1. dm
    | #1

    Je confirme cette astuce qui effectivement permet de se faire du bien, sans pour autant abimer sa literie.
    Un angle d’inclinaison léger sera suffisant.

  2. | #2

    Merci pour votre commentaire.
    Effectivement, l’idéal est de remonter les pieds de maximum 12 cm. Il ne faut pas relever trop sinon l’afflux de sang vers le cœur est trop important.

  3. hees
    | #3

    J’ai vissé sur le sommier a la tete de lit des pieds de 15 cm et au pied de lit des pieds de 20 cm ce qui évite de mettre des calles qui ne sont pas toujours stables surtout quand on doit déplacer le lit .

  4. | #4

    Merci René,
    C’est effectivement aussi une solution.

  5. Barny
    | #5

    Les jambes lourdes, encore un problème de gonzesse

  6. Julie
    | #6

    Merci pour ces conseils…. qu’est ce que j’ai pu être réveillée par ce problème.

  7. BarnyDuCon
    | #7

    Les mecs lourds aussi

  8. angélique
    | #8

    Par contre la connerie est bien un problème de Barny

  9. Roro
    | #9

    Personnellement, il m’arrive de mettre un oreiller sous les jambes….

  10. Fred
    | #10

    Le sommier dont les pieds se remontent peuvent-être également une bonne solution.