Comment mieux dormir avec les plantes ?
Les plantes pour mieux dormir.
L’effet des plantes sur le sommeil.
De nombreux éléments influent sur notre sommeil. Nous avons déjà vu qu’il faut baisser le rythme, soigner le confort de la chambre et plus particulièrement de la literie, mais aussi privilégier certains aliments. Aujourd’hui nous vous proposons quelques remèdes de grand-mères basés sur les plantes.
Les tisanes et les infusions.
Une demi-heure avant de se coucher, boire une tasse d’infusion de plantes aide à mieux dormir. Les plantes recommandées pour le sommeil sont la camomille, la verveine, la fleur d’oranger, le tilleul ou bien encore la valériane.
Les huiles essentielles.
La lavande a des propriétés calmantes, c’est pourquoi diffuser quelques goutes d’huile essentielle de lavande dans la chambre ou plus particulièrement sur l’oreiller peut favoriser le sommeil.
Source grands-mères.net.
Les articles déjà parus sur ce thème :
Je ne bois pas de tisanes, mais je diffuse effectivement un peu de lavande dans la chambre avant d’aller dormir. J’ai l’impression après que ma literie sent la lavande également et je m’endors mieux.
Merci Pauline, vous êtes très maline.