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Joyeux Noël à tous !

Joyeux Noël

Passez d’excellentes fêtes de Noël !

 

Que peut-on vous souhaiter pour Noël ?
Toute l’équipe du blog comment mieux dormir vous souhaite d’excellentes fêtes de Noël. Une année 2016, que nous avons décidé de conclure avec un bestof pour vous remercier de votre fidélité. Nous irons d’un rappel du secret du père Noël, aux conseils pratiques pour nous aider à appréhender les performances gastronomiques à venir.

Le secret de forme du père Noël.
Une vraie question d’enfant, comment un si vieil homme fait pour assurer le marathon de la nuit du 24 au 25 décembre ? En 2014, nous nous étions aventurés sur une explication que nous osons à peine vous rappeler…. le conseil de 2014.

Comment passer un bon Noël.
Le premier conseil sera bien sûr de bien en profiter. Mais une fois cette étape passée, l’après est parfois plus difficile, notamment sur un point de vue digestif. C’est certainement pourquoi nous avons régulièrement traité du sujet de la digestion ou du sommeil après un grand repas. Parmi les articles de 2013 et 2015, que vous pouvez toujours consulter (voir liens ci-dessous), nous retiendrons notamment, qu’il n’est pas bon de se coucher aussitôt la fin du réveillon, qu’il est recommandé de s’étirer et idéalement de faire une marche. Une marche nocturne, la nuit de Noël c’est généralement vivifiant, mais attention à ne pas surprendre le père Noël en pleine action. Rappelons aussi, qu’il est bon de proscrire le thé ou le café, mais également ne pas manger de fruits. Si ils donnent le sentiment de se sentir plus léger, ils rendent en fait la digestion plus difficile et par voie de conséquence, ils perturbent encore plus le sommeil.

Bonnes vacances, reposez-vous bien.
Certains d’entre nous, profitent des fins d’année pour prendre des vacances, une merveilleuse occasion de se reposer, de retrouver un vrai rythme de sommeil. Attention à ne pas retourner cette chance en un laisser aller nocif au bien dormir. L’occasion de relire notre article sur le calcul du temps de sommeil.

 

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