Christophe Gervais : le sommeil et la préparation du sportif
Christophe Gervais, journaliste et sportif
Se préparer pour la verticale de la Tour Eiffel
Dans le série, il faut être bien dans sa peau pour bien dormir, j’ai eu envie d’interroger Christophe Gervais. Car, il vient de faire la verticale de la Tour Eiffel et le marathon de Paris. Christophe est de ces sportifs qui courent pour le bien-être et pour le dépassement de soi. Son objectif était tout simplement de franchir un niveau dans sa passion. En fait, Christophe est journaliste à la Nouvelle République de l’Indre et il est passionné de course à pieds depuis l’âge de 16 ans. Pour l’avoir croisé de nombreuses fois ces dernières années (non pas en courant 😀), j’ai eu envie de lui faire parler de la préparation et du dépassement de soi. Un exercice auquel, il s’est livré avec beaucoup d’enthousiasme.
Les clés de la préparation sportive de Christophe Gervais
La verticale de la Tour Eiffel existe depuis 5 ans. Pour arriver au bout de ce challenge, il faut gravir rien que 1665 marches. Cela représente pour Christophe Gervais 3 mois de préparation physique et mentale. Il a notamment arpenté les escaliers du vieux Châteauroux et de la tour saint Cyran. Soit un total de 42640 marches gravies pendant sa période d’entrainement. De plus, je tiens à souligner que la performance réalisée par Christophe nécessite certes une préparation, mais aussi un suivi médical. Il a d’ailleurs commencé sa préparation sportive par un examen cardiaque approfondi dans un centre spécialisé de Limoges.
Le sommeil du sportif
Évidemment, vous me connaissez, je n’ai pas pu m’empêcher de lui parler de sommeil, de récupération et de gestion de l’effort. Ceci dit, il faut reconnaître que bien dormir permet de bien courir. Effectivement, Christophe Gervais a bien géré son sommeil en suivant ses besoins naturels, en allant au lit dès les premiers bâillements. Mais, je ne m’étalerai pas plus longtemps sur le sujet. Car le mieux reste de regarder la vidéo de l’interview de Christophe.
L’intégralité de l’interview de Christophe Gervais
Entretien réalisé pour Comment mieux dormir, le 26 mars 2019 dans nos locaux à Châteauroux. Merci Christophe ! Finalement, lors de l’épreuve, le 13 mars 2019, il a monté les 1665 marches de la Tour Eiffel en 16 minutes et 53 secondes. Bravo Christophe !
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