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Sommeil et vigilance pour le retour des vacances !

22/08/2013

 

le manque de sommeil est un danger au volant

s’endormir au volant

 

Ce weekend et le weekend prochain, sont les deux gros weekends de retour de vacances. Comme chaque année, il est important de rappeler qu’au volant le sommeil,  c’est une base de la sécurité.

Tout d’abord, il ne faut pas décaler ou réduire son sommeil de manière importante, notamment en ne prenant pas la route après une journée bien remplie ou le matin trop tôt avec une quantité de sommeil insuffisante.  Pour mémoire, 17 heures de veille (une journée d’activité + le trajet) équivaut à 0,5 g d’alcool dans le sang.

Il faut ensuite faire une pause toutes les 2 heures, même si l’on n’a pas l’impression d’être fatigué.

Ne pas trop manger avant de prendre la route, permet de réduire les somnolences dues à la digestion. Effectivement, la digestion, est une période propice à la somnolence. Une sieste d’une quinzaine de minute après le repas est vivement conseillée.

La prise de certains médicaments comme les psychotropes, est vivement déconseillées avant de prendre le volant.

 

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