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Le mal de dos et la literie

10/09/2009

 

L’arme fatale  ou le triptyque fatal ?

Dans le mal de dos, la récupération est une phase importante cependant il ne faut pas considérer la literie comme un médicament et encore moins comme un remède miracle. Au-delà des problèmes purement médicaux et morphologiques, la majorité de nos maux sont dus à nos méthodes de vie (sédentarisation, sur poids, manque ou excès de sport, stress,…).

Pour se garantir un bon mal de dos, il y a un triptyque à bien soigner :

  • Soulever des charges à la force du dos,
  • Ne pas entretenir son dos : ne pas le muscler, prendre du surpoids, être surmené,…
  • Et dormir sur une literie inadaptée ou usagée.

Réunir un de ces points suffit souvent pour poser de vrais problèmes. Ceci dit il n’est pas rare de constater que l’on réuni  souvent plusieurs de ces points. Le mal de dos et l’hernie discale sont en bonnes voies.

En d’autres termes pour prévenir et réduire ou solutionner le mal de dos, quand il n’est pas trop tard, protéger sa colonne et l’entretenir en préservant sa santé physique, faire attention à soulever de manière efficace et bien récupérer de nos efforts par un bon sommeil, conditionné par notamment un bon maintient du corps.

C’est l’ensemble de ces éléments que nous allons approfondir tous ensemble dans les semaines à venir.

Literie, Santé & mal de dos , ,