Je vie pour mieux vieillir

Les magazines me rappellent que je vieillis.
Etant moi-même également concernée par le sujet, la quarantaine assumée, je me suis penchée sur la question de : « comment améliorer mon quotidien pour vivre mieux dans le temps ». Je sais qu’il faut prendre en considération la ménopause, l’arthrose, ostéoporose, … et qu’il y a mille et une notions accessibles en ligne et magazines divers qui vous donnent la bonne parole. Certes, toutes ces informations ne manquent pas de justesse et j’en prends note.

Mes propres remèdes miracles.
Poudre de perlimpinpin et j’en passe… Finalement, je ne cherche pas le remède-miracle que j’utiliserai le moment venu ; non, je penche pour un confort basé sur des règles de vie que j’instaure dès maintenant afin de réguler et prévenir l’avenir.

1. De l’exercice : forcément, j’allais passer par cette case-là ! Moins de télé et de tablette, je vais prendre l’air. Allez 20 minutes de marche en plein air et par jour, musique dans les oreilles, vont me stimuler. D’autant qu’il est préconisé de prendre la luminosité naturelle au moins pour cette durée, quotidiennement. C’est top ! un 2 en 1.
2. Moins de tabac : amatrice de cigares, j’avoue que réduire ma consommation est indispensable pour ma santé globale, ma respiration et pour éviter le jaunissement des dents, signe de l’âge lui-aussi. Tiens ! un 3 en 1, ça devient très intéressant ! je vais aussi réduire mes visites chez le dentiste du coup … 😀
3. Mieux m’alimenter : je suis la tendance Vegan, non seulement je me sens moins coupable de la maltraitance animale et en plus, je me fais du bien. J’ai testé petit à petit l’intégration de tofu, soja et dérivés… Certes, ça change fortement les habitudes. Or, j’apprends peu à peu à les cuisiner et pour le moment, je suis assez satisfaite bien que pas convaincue du tout du tout fût quelque temps. En bonne voie donc.
4. Les vitamines : perlimpinpin et compagnie : je redis Stop ! je ne prends plus de compléments vitaminés, non ! je prends des fruits et des légumes que je transforme en Smoothie et / ou en salades, à mon gré. Voilà ! Je ne me fournis plus que le samedi matin, auprès de mon maraîcher bio sur le marché situé Place Voltaire. Je vais vaincre ce que la Nature me réserve par le Naturel. Super, en plus ma boutique de thé préférée est à quelques pas. Je mérite bien une dégustation accompagné d’un petit chocolat et du sourire adorable de la patronne.

Sur ces bons conseils, vieillir apporte la sagesse. La preuve étant car il y a encore quelque temps, je n’étais pas de l’avis des lignes que je vous ai écrites. 😉

Les articles déjà parus sur ce thème :

• Bien-être, et si le bonheur était de rester sous la couette.
• Bien-être : prendre un kif par jour.
• Comment mieux dormir dans sa chambre ?

Autour du lit Bien-être, blog bien-être, blog sommeil, vieillir

Les massages pour lutter contre la fatigue.

Un massage pour retrouver du tonus.
Dans notre culture où la prévention n’est pas naturelle, le massage bien-être n’est pas une évidence. J’irais même plus loin, quand on parle de massage californien, comme nous l’avons déjà évoqué pour le sauna, beaucoup de français pensent sexe, voire prostitution. Alors qu’il s’agit d’un agréable moyen de se retrouver et se ressourcer.

Les conseils du Figaro Santé.
Dans son numéro du 4eme trimestre 2016, le magazine du Figaro, nous rapporte qu’il est validé scientifiquement que certains massages sont efficaces sur notre tonicité. Ils permettent notamment d’évacuer le stress, mais aussi de redonner la pêche. Cela nous donne envie d’expérimenter, n’est ce pas ?

Le cobaye parfait ?
Je suis convaincu de ces bienfaits, même si je suis triste de n’avoir pas encore pu vérifier personnellement chacune des infos du magazine à travers ces massages. Trêve de plaisanterie, je dois avouer que depuis de nombreuses années, je vais tout les deux mois chez l’ostéopathe pour gérer le stress et le bien-être, vous reconnaîtrez donc que je ne suis peut-être pas complètement illégitime pour parler du sujet.

A chaque massage sa vertu anti-fatigue.
Selon l’article de Laurent Giodano, le massage suédois est plus concentré sur les muscles, alors que le massage thaï est basé sur les énergies et que le massage californien permettra d’évacuer le stress. Chose qui m’a interpellé, il permettrait de se réconcilier avec son corps. Je pense que le massage est déjà une opportunité de penser à soi et de se retrouver. J’ajouterai à cela, que je le ressens également comme une belle occasion d’essayer de gérer l’effort afin de se ménager.

Source le Figaro Santé.

Les articles déjà parus sur ce thème :

• Bien-être : prendre un kif par jour.
• Une bonne raison de ne plus culpabiliser d’aller au sauna.

Santé & mal de dos Bien-être, massage, massages relaxants, mieux dormir

Chambre et literie: le projet Lovebed

Depuis quelques années, nous vous avons régulièrement évoqué le Lovebed du designer Guillaume Verret. Nous ne manquons pas à cette tradition en faisant un petit point.

Pour mémoire le Lovebed est un concept entre le lit et la chambre. Un véritable espace voué à la détente et au bien-être.

Fait marquant et indépendant du Lovebed, Guillaume Verret bosse avec un collectif berrichon (l’ébéniste Herve Rolland d’Issoudun et les literies Noctéa à Châteauroux) qui a pour vocation de créer des objets made in Berry. Et donc, il a profité de cette opportunité pour passer à sa phase de conception.

Une maquette devrait voir le jour dans les mois à venir.

Les articles déjà parus :

• L’architecte de votre bien-être !
• Le Lovebed avance
• Où en est le Lovebed ?
• Que pensez vous du Lovebed ?
• En avant première le Lovebed
• Entretien avec Guillaume Verret

Autour du lit ancienne literie, Bien-être, collectif berrichon, créateurs du berry, détente, innovation, lit, literie bio, literie naturelle, made in berry, made in france

« La quiétude dans un écrin de verdure »

L’hôtel 4 étoiles les Dryades se situe au cœur de la France à 10 km de la Châtre et 40 km de Châteauroux.

Les 80 chambres et suites bénéficient de tout le confort nécessaire : télévision à écran plat, téléphone, wifi gratuit coffre-fort,…  et une majorité s’ouvrent sur un terrasse, offrant une magnifique vue sur le golf.

De nombreux sentiers de randonnées vous permettront de découvrir les magnifiques paysages de la Vallée Noire, que ce soit à pied, à vélo ou bien encore à cheval.

L’hôtel dispose d’un Spa comprenant un sauna, un jacuzzi, un solarium, un bassin d’eau salée, piscine couverte et une deuxième découverte. Et vous propose de nombreux soin pour vous détendre et prendre soin de vous.

Son golf 18 trous ravira aussi bien les novices que les vétérans du green.

Découvrez la cuisine gastronomique du chef Joël EMERY et de son équipe. Empreinte du terroir et mêlant un savant mélange de saveurs et de senteurs.

Pour consultez le site des Dryades [cliquez ici]

Autour du lit Bien-être, bio, campagne, confort, Georges Sand, golf, Hôtel, hôtellerie, les Dryades, literie, luxe, matelas, nature, santé, Spa, spaciaux, Vallée Noire