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La tenue idéale pour dormir : pyjama ou nu ?

06/09/2012
pour bien dormir quelle est la tenue idéale

le tenue idéale pour mieux dormir

 

En 2009, nous avions traité ce sujet qui visiblement vous avait beaucoup intéressé, puisque à ce jour nous avons toujours des commentaires. Il est important de considérer le sommeil dans sa globalité afin de définir la tenue idéale.

La tenue idéale pour bien dormir :

Le confort : le leitmotiv est de choisir une tenue dans laquelle on se sent bien. Dans laquelle nous n’avons aucune contrainte. Il faut impérativement éliminer les vêtements qui serrent (éviter les élastiques qui serrent le ventre) et qui entravant les mouvements. Il faut également des matériaux agréables et qui régulent la température (éviter le nylon qui amplifie les phénomènes de températures (possibilité de sudation excessive).

Dormir nu est effectivement une solution pour être libre. Le corps enserré dans des vêtements tout au long de la journée, il n’est en aucun cas mauvais de le laisser dans son état le plus naturel possible.

Considérer l’autre : Le choix de la tenue ne doit pas être indépendant de la personne avec qui l’on partage ses nuits. Un pyjama pépère, un bonnet de nuit ou une nudité imposée peuvent s’avérer d’excellent un tuent l’amour.

La nudité très agréable dans un couple, peut également si elle est banalisée faire baisser le désir sexuel. C’est pourquoi il est important d’échanger ses souhaits au sein su couple. Et quid du plaisir de déshabiller l’autre…

Vos expériences et témoignages sont les bien venus.

Les articles déjà parus sur ce sujet :
•    En qu’elle tenue dormir ? Est-il bon de dormir nu ou pas ? Les avantages.
•    En qu’elle tenue dormir ? Est-il bon de dormir nu ou pas ? Les inconvénients.

 

Sommeil , , , , , ,

Le sommeil après les vacances !

01/09/2012

 

je cherche à retrouver le rythme de mon sommeil après les vacances

A la rentrée je n’arrive plus à me lever !

 

Après des vacances on se laisse aller à ne plus répondre à aucune contrainte. On se couche qu’en on a envie. On fait la grasse matinée. Le levé, de la rentrée est forcement difficile. Il est ragent de s’être reposé et hop dès la rentrée on a du mal à se lever et on a forcément une sensation de fatigue puisque l’on est décalé. Les première semaines de travail vont devoir être consacrées à reprendre un rythme normal.

Se coucher plus tôt :
Il faut tout d’abord, s’imposer de se coucher plus tôt kit à lire pour réduire le rythme. Ne surtout pas regarder la télé qui aurait l’effet contraire.

Se préparer au sommeil :
Effectuer un repas plus léger : fini le barbecue et le petit rosé si agréable. Plus la digestion est difficile, plus le sommeil sera difficile.
Les aliments à privilégier avant d’aller se coucher :

•    les pâtes,
•    les crudités,
•    les légumes,
•    le poisson,
•    les produits laitiers.

Les aliments à éviter avant d’aller se coucher :

•    la viande rouge,
•    plats épicés,
•    alcool,
•    la caféine (café, thé),

Se détendre :

Créer une situation idéale : il est bon de prendre un bain ou une douche tiède avant d’aller au lit afin de réduire la température corporelle. La température du cerveau a une importance sur la qualité du sommeil. Il est également important de dormir dans une chambre pas trop chaude.

Et faire preuve d’un peu de patience, le rétablissement du rythme peu demander un peu de temps.

Les articles déjà parus sur ce thème :

 

Sommeil , , , , ,

C’est déjà la rentrée !

27/08/2012

 

la rentrée du blog sur le sommeil et la literie à Chateauroux

la philosophie de la rentrée

 

« on n’a jamais autant besoin de vacances que lorsqu’on en revient »

Ann Landers

Et oui, c’est déjà la rentrée. Après un été au temps très variable, il est désormais temps de retrouver le quotidien. Et puis si notre quotidien n’était fait que de vacances, on finirait probablement par ne plus les aimer.

La tête pleine de souvenir, de soleil et de rosé au coin du barbecue, ce matin nous réattaquons tous dans la joie et la bonne humeur cette nouvelle année de travail acharné. Rien que d’y penser je suis déjà fatigué. Non, non, dans mes résolutions de rentrée, je me suis promis d’être positif.

Bon courage à tous !

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