Le plaisir de la méditation.

La méditation, est une solution à portée de tous, pour se sentir mieux, évacuer le stress et donc être plus heureux.

La méditation tout simplement.

Rien de religieux là-dedans, nombreux penseront que j’aborde peut-être le Bouddhisme. Pas du tout. Même si cela fait penser à du déjà-vu, j’évoque, et je sais que je ne suis pas la seule ici à y être sensible, un art de vivre pour vivre en harmonie avec le monde qui nous entoure. Pas besoin de matériel, hormis une tenue vestimentaire souple et si possible, un coussin ou tapis de méditation.

La gestion du stress.

Levez la main si vous n’y êtes jamais confrontés. La méditation est avant tout une technique simple visant à regarder de façon apaisée et permettant de se réconcilier avec la Vie, la fatalité et ses impondérables qui nous touchent tous au moins une fois, dans notre monde dit individualiste. Communément, nous avons le désir profond d’être éclairés et de survivre.

Une expérience spirituelle qui s’acquiert.

Je prends l’exemple du frère Thierry-Marie Coureau, bouddhiste de la tradition Shambala. Il a médité des heures et des heures jusqu’à la « pleine attention ». Cela lui a permis d’atteindre une réalité différente et nouvelle alors son mental lui a permis de percevoir précisément ses sens.

Comment faire pour atteindre la plénitude.

En somme, il s’agit de sortir du soi et de s’ouvrir à autre chose jusqu’à ouvrir son cœur. En fait, c’est l’ascension progressive et encourageante vers une paix intérieure. Elle aide à éviter la spirale contraignante du quotidien. Il est donc nécessaire de se concentrer sur ses propres forces et faiblesses et de tout remettre en question.

A noter sur la méditation.

Rassurez-vous, il n’est pas nécessaire de prendre des postures corporelles particulières ou techniques. Une bonne respiration, une concentration sur le travail spirituel à effectuer et la croyance en ses facultés personnelles vont vous aider à atteindre par palier, un apaisement et une tranquillité intérieurs. La patience est de rigueur. A vous de choisir un moment de la journée et le lieu adéquat pour penser positivement.
Aussi, n’oubliez pas que la nuit porte conseil et qu’elle est bénéfique pour redynamiser vos capacités intellectuelles et prendre de meilleures décisions. C’est pourquoi pensez à dormir confortablement et suffisamment.

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• Une bonne raison de ne plus culpabiliser d’aller au sauna.
• Ma philosophie pour retrouver un sommeil au naturel.
• Smylife, l’application pour mieux dormir et positiver.

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Conseils pratiques pour être heureuse à la rentrée

A la rentrée, promis c’est le bonheur.
Bien reposer, la rentrée est l’occasion d’aborder le travail sous un autre angle et de reprendre en mains sa vie.

1. Je me lève plus tôt pour avoir du temps pour moi : une méthode qui A pour but de casser le sentiment du métro boulot dodo [lire l’article].
2. Je m’impose un kif par jour : nous retenons facilement la fatigue et les ennuis de la journée, en nous imposant chaque soir de retenir un point positif de la journée nous faisons un pas vers le bonheur. L’étape suivante est de s’imposer au moins u plaisir par jour [lire l’article].
3. J’assume l’animal qui est en moi : nous faisons partie intégrante de la nature, en respecter nos cycles et en écoutant notre corps nous nous sentons tout de suite mieux [lire l’article].
4. Je fais la sieste chaque jour : la sieste permet un vrai regain d’énergie et elle éloigne le risque de burn out [lire l’article].
5. Je note tous les soirs ce que j’ai peur d’oublier : cette liste permet de ce débarrasser des choses qui pourraient perturber l’endormissement [lire l’article].

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• J’avoue je suis bordélique.
• Bonheur, le plaisir de l’état de flow.

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prendre un kiff par jour pour être heureux

Conseil pratique pour être heureux.
Il est évident que l’on dort mieux quand on est heureux. Au même titre que certains d’entre nous ont décidé de se lever tôt pour prendre du temps pour soi, en cassant la routine du métro, boulot, dodo, je n’ai pas pu résister à vous transmettre ce nouveau conseil de bien-être : s’imposer un kif par jour.

Quel plaisir ai-je pris aujourd’hui ?
L’idée est de s’accorder du temps et du bien-être, en commençant par se poser chaque jour la question : quel kif ai-je pris aujourd’hui ? En s’imposant cette question viendra de paire l’idée d’oser, pour ne pas dire s’imposer un plaisir quotidien. Le principe est de se donner le droit de s’écouter et de penser à soi, de se reconnecter avec le plaisir et le bonheur.

Une séance de détente en fin de journée.
Nous vous avons régulièrement recommandé de baisser progressivement le rythme une heure ou deux avant de se coucher. Imaginez une fois le repas terminé et les enfants couchés, se poser pour se détendre et se demander quel ou quels plaisir(s), j’ai pris aujourd’hui, c »est déjà se détendre et positiver, nous avons probablement là la première pierre d’un retour vers le bonheur.

Je termine par cette citation, qui nous permettra peut-être de déculpabiliser : « Pourquoi pense-t’on que penser à soi est être égoïste, alors que penser à soi, c’est penser mieux aux autres » (anonyme).

Les articles déjà parus sur ce thème :

• J’ai décidé de prendre du temps pour moi !
• Le carnet, le conseil pratique pour bien dormir.

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