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Pour se réveiller, douche froide ou douche chaude ?

13/01/2014

 

pour mieux dormir il faut prendre une douche froide avant de se coucher

Pour mieux dormir : douche froide ou douche chaude ?


Une douche chaude pour bien se réveiller.
Contrairement a l’idée reçue ce n’est pas le froid qui réveille, mais le chaud. Et ce parce que la chaleur est vasodilatatrice. Quand, nous sommes très actifs notre température corporelle augmente, alors que quand on dors la température baisse. Une douche chaude nous aidera donc a retrouver du tonus.

 

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Pour bien s’endormir, douche chaude ou douche froide ?

05/11/2013

 

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Pour mieux dormir : douche froide ou douche chaude ?


Une idée reçue.
Quand, on pose cette question instinctivement 9 personnes sur 10 répondent qu’il faut prendre un douche chaude pour mieux dormir. En fait il s’agit d’une idée reçue.

Une douche froide pour mieux dormir.
Le froid est vasoconstricteur, en d’autres termes lors du sommeil le corps fonctionne au ralenti, sa température baisse légèrement. Une douche froide favorisera le sommeil car elle abaissera le température corporelle et donc la rapprochera de la situation idéale pour dormir.

A contrario, la douche chaude, en augmentant la température corporelle favorisera le réveil.

 

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