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Combien de temps dure l’endormissement ?

22/04/2015
Combien de temps dure l'endormissement

Top Santé nous révèle le temps moyen d’endormissement.

 

Nous mettons 20 minutes pour nous endormir.
Il s’agit bien évidemment du temps moyen entre la décision de dormir et l’endormissement. Cependant selon les individus cela peut changer, comme par exemple de degré de fatigue, mais aussi pour des raisons plus inquiétantes comme l’exposition à des éléments perturbateurs lors de la phase qui précède le sommeil, tel que l’utilisation d’écrans (télévision et tablettes).

Se lever pour mieux dormir.
Un conseil pratique, quand malgré tout le sommeil se fait attendre, passé une demi heure, il est recommandé de se lever, de reprendre une activité calme (lecture) pour relancer le processus d’endormissement.

Bonne nuit.

Source Top Sante.

 

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