Archive

Articles taggués ‘etude sur le sommeil’

Quand le réveil sonne, il n’est pas bon de le repousser !

03/09/2014
repousser la sonnerie du reveil nuit à la santé

repousser le réveil nuit gravement à la santé.

 

La Snooze peut nuire gravement à la santé.
En cette rentrée, je viens d’apprendre dans un article du Parisien qu’utiliser la touche Snooze du réveil nuit à la qualité du sommeil et à la santé. Tout d’abord, je viens d’apprendre que la touche répétition d’un réveil s’appelle Snooze.

Eh bien, figurez-vous que l’habitude de repousser l’heure du levé, en grappillant du temps est mauvaise pour la santé. Il s’agit d’un temps où l’on somnole, ce qui n’est absolument pas reposant. Pire, ces minutes procurent une sensation de stress, qui peut affecter notre efficacité tout au long de la journée. Certains dormeurs interrogés reconnaissent même ressentir une influence sur le moral, la concentration ou le bien-être.

Alors, pour moi qui suis spécialiste de ce vice, le conseil du spécialiste est de programmer le réveil un quart d’heure plus tard et de se forcer à se lever dès la première sonnerie. En cas de réveil avant la sonnerie, il est préférable de se lever.

J’avoue être convaincu de ce mal, pour preuve quand par exemple, je suis obligé de me lever à 4 heures du mat pour prendre le train, je ne m’accorde pas le temps de trainer, je bondis du lit dès la première sonnerie et le réveil est impeccable. Par contre en temps normal, j’ai bien du mal à changer cette mauvaise habitude.
Sources

Sommeil , , , , ,

Le sommeil tout le monde en parle !

31/01/2014
après la sieste de bosseurs, nous avons l'impression que la sieste est pour les fénéants

La sieste est un besoin physiologique pour regagner de l’énergie.

 

Études et révélations sur le sommeil.
Le sommeil, moins on le pratique et plus en en parle. Plus on en parle et plus on ressent une gêne voir une souffrance. Ce qui explique que de plus en plus la médecine se penche sur ses troubles comme l’insomnie. Cette semaine les médias ont beaucoup parlé du sommeil. State.fr relate notamment une étude qui fait ressortir la notion de sommeil placébo, c’est-à-dire que le fait de manquer de sommeil pose des problèmes de performance tout au long de la journée, mais le fait d’y penser aggrave le phénomène. Par ailleurs, une autre étude révèle que le sexe est bon pour le sommeil. Mais là nous avons jugé bon de consacrer un article à ce sujet mardi prochain. Je suis sûr que vous nous comprenez.

Les bienfaits de la sieste.
Par ailleurs, la Nouvelle République souligne par un témoignage du professeur Paquereau, spécialiste du sommeil au CHU de Poitiers (Vienne) que la sieste est un réel besoin physiologique et une étape importante de la journée. Elle permet de lutter contre les pertes de vigilance et pour regagner les l’énergie. Sur notre blog comment mieux dormir, nous rabâchons régulièrement ce point. Vous voyez que l’on en dit pas que des bêtises.

 

Les articles sources :

 

Sommeil , , , , , ,