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Compter les moutons pour s’endormir !

24/02/2011

 

Les moutons de Kerry

Les moutons de Kerry

La signification.

J’ai tout d’abord recherché l’origine de cette expression, et je dois avouer que je n’ai pas trouvé grand chose. Il s’agit en tous cas d’une vieille technique pour aider à s’endormir, « On compte les moutons » en imaginant un troupeau de moutons qui sautent un par un au dessus d’une barrière ou d’une haie, à l’infini, jusqu’à ce qu’on s’endorme. Un écran de veille pour insomniaques avait même été créé sur ce thème », selon Yahoo.

Mais cela ne marche pas !

Un groupe de chercheurs de l’université d’oxford a mené une série d’expériences afin de vérifier l’efficacité de cette technique. En faisant différents tests sur des groupes d’insomniaques. Moralité, compter les montons ne marche pas. L’hypothèse retenue les scientifiques : compter des moutons est tellement ennuyant que ça finit peut-être par avoir l’effet contraire ! Je trouve la conclusion un peu surprenante.

On peut émettre également l’hypothèse suivante : compter les moutons entretient l’activité cerébrale et, contrairement au but recherché, empêche de s’endormir.

Pour s’endormir il est important de réduire progressivement le rythme de ses activités, comme nous l’avions évoqué dans notre article Les ennemis du sommeil.

Pour mémoire

Avant d’aller se coucher, il est important :

  • de réduire progressivement le rythme de ses activités,
  • d’évacuer les tensions de la journée,
  • de faire attention à son alimentation : plus la digestion est difficile, plus le sommeil risque d’être mauvais,
  • de se coucher en situation idéale (prendre un bain ou une douche tiède avant d’aller au lit afin de réduire la température corporelle,…).

Au sujet de compter les moutons : Barbara disait… !

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