France 2 recherche des témoignages d’insomniaques
Les problèmes de sommeil, quelles sont les solutions pour s’en sortir.
France 2 prépare un reportage qui sera diffusé dans le journal de 20h, sur « les problèmes de sommeil, quelles sont les solutions pour s’en sortir ». Pour cela, ils ont besoin de vos retours d’expériences.
Ils recherchent deux types de témoignages :
- le témoignage d’une personne qui souffre d’insomnie et qui montrerait comment se déroulent ses nuits et quelles en sont les répercussions sur ses journées.
- le témoignage d’une personne qui s’en est sortie et qui montrerait comment elle est parvenue à surmonter ce problème.
Merci de contacter par mail : jose.blanclapierre@francetv.fr
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Le grand format du journal de 20h de France 2 du 11 décembre 2011
La rubrique « grand format » du journal de 20h de France du dimanche 11 décembre 2011, était consacré au sommeil. Il était depuis bien longtemps que nous n’étions pas tous égaux, face au sommeil. Une étude européenne révèle qu’en fait cela est du à un gêne. Ceux qui l’ont dorment et ont de dormir environ une demi-heure de plus que les autres. Ce phénomène concerne une personne sur cinq. Il s’agit d’une programmation génétique.
C’est pourquoi il est important de bien connaître son besoin en sommeil pour ne pas entrer dans le cercle vicieux de la fatigue tout au long de la journée. Il y a quelques mois nous vous avions soumis une méthode pour calculer votre temps de sommeil idéal. Pour consulter l’article [cliquez ici].
De plus le conseil malin du journaliste de France 2 :
En cas de fatigue pendant la journée, plutôt que de se jeter sur le café ou la cigarette, accordez vous une petite sieste, cela coute moins d’argent, moins de temps et c’est meilleur pour la santé et l’efficacité au travail. J’ai l’impression que l’on va finir d’être moqué dès que l’on parle de sieste. Nous sommes peut-être au premier pas de la reconnaissance du napping.
L’astuce pour être sûr de se réveiller :
Mettez un objet métallique dans votre main (où tout objet qui fera du bruit en tombant). Quand vous serez parfaitement détendu vous ne pourrez pas empêcher l’objet de tomber et de vous réveiller. Le temps idéal de sieste flash sera atteint.
Les articles déjà parus sur ce thème.
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