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Articles taggués ‘la lumière et le sommeil’

Qu’est ce que le rythme circadien ?

14/10/2013
la définition du rythme circadien qui influe sur le sommeil

le rythme circadien en schéma (Wikipedia)

 

Définition du rythme circadien.

il s’agit d’un rythme biologique d’une durée de 24 heures environ, lié aux mouvements de rotation de la terre et aux variations lumineuses qui sont le fait des alternances jours/nuits.

Ces rythmes jouent sur notre comportement physiologique et influent sur de nombreux points comme par exemple notre production hormonale, notre vigilance ou bien encore notre sommeil.

Dans un monde ou nous sommes parfois bien décalés, redonner du pouvoir à la nature en arrivant à suivre les cycles de la lumière aide à trouver un meilleur sommeil.

 

Les articles déjà parus sur ce thème :

 

Source Wikipedia.

 

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J’ai fait l’expérience du rythme du sommeil !

15/12/2012

 

C’est en écoutant à la radio, une émission consacrée à l’importance de la lumière sur notre endormissement, que j’ai réalisé que j’avais malgré moi, réaliser une expérience saisissante. Effectivement lors de ma marche trans-jurassienne de l’été dernier, j’ai dormi une nuit dehors. J’ai donc été contraint de me coucher avec le jour, faute de moyen d’éclairage efficace. J’ai dormi au rythme des bruits de la nature et le jour m’a réveillé.

Je viens donc de réaliser que la nature a repris le dessus sur mon organisme. Pour faire référence au slogan d’une célèbre marque Française, j’ai été réintroduit dans la nature.

Ceci dit l’expérience a été formidable et ces vacances toutes simples m’ont permis de bien dormir et surtout de déconnecter du rythme soutenu de l’année.
Une confirmation qu’il faut plus écouter les besoins de son corps et respecter les rythmes naturels.
On voit désormais apparaître des réveils qui reproduisent la lumière du jour. Une expérience à suivre.

Article déjà paru sur ce sujet :

 

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