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Pourquoi l’ordinateur trouble le sommeil ?

20/12/2011

 

Pourquoi l'ordinateur trouble le sommeil ?

Pourquoi l'ordinateur trouble le sommeil ?

 

 

L’ordinateur trouble en fait l’endormissement d’une par car il peut être excitant, mais aussi et surtout car il empêche la sécrétion de mélatonine.

L’écran d’ordinateur se compose d’une lumière blanche, enrichie de lumière bleue. C’est justement cette lumière qui perturbe la production de l’hormone du sommeil (mélatonine) indispensable pour s’endormir.

Alors quelques heures avant de se coucher, on éteint l’ordinateur !

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