Course en solitaire autour du monde sans assistance.

Alors que François Gabart et Armel Le Cléaec’h viennent juste de passer le Cap Horn, le magasine Management daté de Janvier 2013, consacre à ce dernier un article sur sa préparation. Nous nous attarderons tout particulièrement sur le sommeil de ces marins de l’extrême qui ne toucheront pas terre pendant près de 3 mois.

Armel Le Cléac’h confie six à sept heures par jour, par tranche de 20 à 45 minutes. Il allie la préparation qu’il a effectuée avant le départ avec le centre du sommeil de Port la Forêt et surtout une bonne connaissance de ses limites. Il identifie ainsi le moment où il risque de prendre trop vigilance et donc de risquer de faire des conneries qui pourraient être dommageables pour son bateau et surtout pour lui-même.

Chaque période de sommeil, peut être interrompue par des alarmes qui complète la vigilance du marin.

Il s’agit là d’une vraie expérience montrant l’importance de la récupération et tout particulièrement du sommeil dans la performance de l’humain. La particularité du Vendée Globe est que le marin doit être en permanence vigilant tout en ne puisant pas trop dans ses réserves. La plaisanterie durant entre 80 jours pour les premiers et plus de 150 jours pour les derniers.

Cette performance humaine et sportive force au respect.

Par ailleurs,
Une pensée pour Bernard Stamm (Cheminée Poujoulat) qui vient d’être disqualifié. Nous le suivons particulièrement parce que son sponsor a une unité de fabrication tout près de chez nous, à Buzançais.

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La sleep box d'Arch group

Un véritable lit pour dormir au sein de l’aéroport.

Comme vous le savez, nous ne sommes jamais avares d’une présentation des initiatives originales, utiles ou tout simplement saugrenues. Cette fois-ci  l’originalité est de mise et passé la surprise, on se rend compte que l’initiative de la sleep box, que nous avons découverte dans le magasine management, est bien plus qu’une idée farfelue.

Imaginez-vous voyageant régulièrement, obligé d’attendre lors des correspondances, victime de manque de sommeil et de jet-lag. Et bien la boite à sommeil, testée actuellement à l’aéroport de Moscou depuis quelques mois, permet de bénéficier un endroit pour s’isoler au sein du salon d’attente afin de se reposer dans un vrai lit. Là où il est matériellement impossible de quitter l’aéroport pour s’adonner au plaisir de dormir, la sleep box permet de se reposer confortablement, sans risque de courbatures, tout en restant prêt à embarquer.

Espérons que cette innovation rencontrera des adeptes et que la sleep box s’étendra à tous les aéroports et les gares, comme le prévoient ses concepteurs le cabinet de design Arch Group (Russie).

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lu dans le magasine management

« 19% des français indiquent qu’ils allument leur PC, leur Smartphone ou leur tablette avant même d’avoir mis un pied hors du lit. »

Une étude d’Intel, relatée par le magasine management de septembre 2011, met en avant les mauvaises manières des français quand ils utilisent les nouvelles technologies. Quelques perles, 48% d’entre eux, envoient des sms, quand ils sont en compagnie d’amis ou de collègues ; 6% préfèrent se passer de leur conjoint une semaine plutôt que de leur Smartphone. Et 19%, allument leur ordinateur, ou autres objets de ce genre, avant même de quitter le lit.

Passé, la surprise de cette affirmation, il est bon de se poser des questions. Quelqu’en soit de degré de lien, pour ne pas dire d’addiction, il est vrai que l’on a vite fait et inconsciemment de se laisser aller à de mauvaises pratiques. Avec l’apparition du Smartphone, on a vite fait lors d’une discussion d’aller contrôler sur internet une affirmation. C’est un point formidable pour améliorer sa culture.

Par contre, cet objet peut vite devenir envahissant. Je me souviens d’un diner entre amis où deux convives ont passé le repas avec leur Smartphones à la pomme, ne communiquant avec personnes d’autres. 

Anecdote encore pire, depuis l’apparition des sms, lors de la nuit de la saint Sylvestre, à minuit vous vous retrouvez souvent seul au milieu d’une foule de gens qui envoient des messages de vœux (qui n’arriveront en général que bien plus tard, puisque les réseaux des opérateurs saturent).

Quand à l’ordinateur au lit, il ne faut pas oublier qu’une chambre est faite pour le repos ou la détente, toutes autre activité est de nature à perturber le sommeil, tout comme les ondes électromagnétiques.

Par contre, la politesse, les bonnes manières et l’empathie ne sont pas de nature à perturber le sommeil…
Bien qu’utilisateur des nouvelles technologies, chose que j’assume pleinement, j’avoue ne pas être adepte de la vie par procuration à travers un artifice.

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