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A bon sommeil, il n’y a pas de lit dur !

06/12/2011

 

A bon sommeil, il n'y a pas de lit dur !

A bon sommeil, il n'y a pas de lit dur !

 

Je ne sais pas d’où vient ce proverbe. Mais il a tellement été oublié depuis quelques années. En France, pendant très longtemps nous avons négligé le fait de changer de literie. Pour aller plus loin une literie faisait en général au moins une génération. En réaction à cela et au besoin de plus de maintient, nous avons couru la fermeté.

Mais un matelas dur est très mauvais pour le sommeil :

  • La colonne est malmenée : Comme le matelas ne peut pas absorber la forme du corps humain, c’est dont le corps, quand il se détend pour s’endormir qui s’adapte au matelas. La colonne vertébrale est donc contrainte de se déformer, ce qui peut être la source de douleurs.
  • On crée des points de pression : Au niveau des reliefs du corps, on provoque des points de pression, en particulier au niveau des épaules et du bassin. A ces endroits les petits vaisseaux sous cutanés sont comprimés, ce qui peux finir par créer des douleurs au niveau des épaules des omoplates ou encore du bassin.

Il ne faut d’ailleurs, pas oublier qu’en matière de literie la douleur est la marque que le seuil de tolérance du corps est dépassé. Mais avant de ressentir la douleur, le sommeil est perturbé et la performance tout au long de la journée s’en ressent.

N’attendez pas de ne plus dormir ou d’avoir mal avant de changer de literie (matelas et sommier).

Articles déjà parus sur ce sujet :

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