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Articles taggués ‘nuit de sommeil’

Télévision et ordinateur : les amis des enfants et les ennemis du sommeil !

12/07/2013

Préservez le sommeil de vos enfants !!!

 

Certaines personnes attribuent au petit écran des effets calmants. Contrairement aux idées reçues, loin d’aider les enfants à s’endormir la télévision a un effet néfaste sur leur sommeil.

En effet la télévision, les jeux vidéo, l’ordinateur ou bien le téléphone mobile augmente les cauchemars, les réveils fréquents au milieu de la nuit et procure des difficultés à s’endormir à l’heure de la sieste ou du coucher. Aussi bien chez le bébé que chez l’enfant ou l’adolescent.

C’est pourquoi comme nous vous l’avons signalé à plusieurs reprises sur ce blog : il faut réduire le rythme après 18h ainsi que l’usage de la télévision et de tout autre média, et  favoriser plutôt la lecture avant le coucher.  Le sommeil d’un enfant en pleine croissance n’est pas à négliger.

Et sur notre blog consacré au sommeil et à la literie nous ne résistons pas à vous rappeler que la literie est importante même pour un enfant.

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Le saviez-vous ?

15/06/2010
Le saviez-vous ?

Le saviez-vous ?

Des rêves par milliers

Chaque nuit de sommeil est entrecoupée de cinq phases de sommeil paradoxal. Si on suppose que chaque phase comprend au moins un rêve, chacun d’entre nous aurait au minimum 1825 rêves par an.

 

(Source « le sommeil » de Miguel Menning »)

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