L’oreiller ergonomique est conçu pour épouser la forme de la nuque.
Le coté le plus haut de l’oreiller ergonomique doit être mis sous la nuque.
Une question que l’on s’est tous posés en regardant un oreiller ergonomique : quel coté mettre sous le nuque ? En fait l’oreiller ergonomique, comme son nom l’indique, est conçu pour épouser ergonomie de la nuque du dormeur. Ce qui explique que l’on doive mettre le coté le plus haut de l’oreiller sous la nuque et le coté le plus bas contre la tête du lit. Mais rien ne vaut un petit dessin pour une explication encore plus claire.
Schéma d’utilisation d’un oreiller ergonomique :
Oreiller ergonomique : le coté le plus haut doit-être mis sous la nuque.
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Dormir sur le ventre.
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Bien que l’on se tourne de nombreuses fois au cours du sommeil, se coucher sur le ventre, la tête sur l’oreiller, oblige de tourner la tête sur le coté afin de pouvoir respirer. ce qui provoque un position du coup peu naturelle et surtout propice au torticolis.
C’est pourquoi, il est conseillé de se coucher sur le coté, voire sur le dos avec un bon oreiller ergonomique afin de soulager le cou. Cette position bien plus naturelle soulagera les cervicales et facilitera la respiration (ce qui limitera certains risques de ronflements).
Il se peut que l’adaptation a un oreiller ergonomique prenne un peu de temps. Avec un peu de patience, en quelques jours le cerveau enregistrera les nouvelles consignes.
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l’oreiller doit bien suivre l’ergonomie de la nuque.
Pour mémoire.
De manière générale, l’objectif d’une literie est d’être l’écrin qui moule parfaitement le corps, afin de préserver la colonne vertébrale la plus droite possible. Elle doit être en fait suffisamment élastique, afin de maintenir le corps quelque soit sa position.
A quoi sert l’oreiller ?
Quand le corps est allongé, si l’on veut maintenir parfaitement la colonne du bassin à la tête, un espace se libère entre la tête et le matelas. Le rôle de l’oreiller est donc de combler cet espace.
Adaptabilité & constance.
L’oreiller doit être très adaptable, afin d’apporter un maintien optimum que l’on dorme sur le dos comme sur le coté. Il faut souligner que tout au long de la nuit nous nous tournons régulièrement. L’élasticité de l’oreiller garantira le meilleur maintien pendant toute la durée du sommeil.
Le fait de changer de position régulièrement crée une contrainte toute particulière. Par exemple un oreiller composé d’une matière non homogène (fibre, plumes, graines,…), n’offrira pas un maintien constant du soir au matin, car du fait du mouvement les fibres partirons sur les cotés.
Une matière homogène (latex, mémoire de forme, ressorts ensachés) garantira un montant constant pour une position donnée.
Comment utiliser un oreiller ergonomique.
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Literie
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