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Pourquoi dit-on dormir comme une marmotte?

03/07/2013

Dormir comme une marmotte

 

La marmotte le symbole du sommeil humain.

Cette expression est directement liée au comportement de ce rongeur. La marmotte dont-il est question est un animal vivant dans les montagnes très actif à la belle saison mais qui passe environ six mois par an en hibernation. Celle-ci fait donc référence à cette longue et profonde période d’hibernation, comparée au sommeil et au repos profond d’un humain.

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Les avantages du cododo

03/06/2013

Cododo : faut-il dormir avec son bébé ?

 

Les adeptes du cododo voient plusieurs avantages à cette pratique.

Tout d’abord l’avantage majeur est de favoriser l’allaitement des enfants. La durée d’allaitement est plus longue dans le temps car il y a moins de fatigue et de perte de temps à se déplacer. Et le temps de repos est plus long pour la maman qui allaite, elle reste au lit et son cycle de sommeil est moins perturbé

Le second avantage est que le bébé est constamment sous la surveillance directe des parents et serait ainsi moins sujet à des accidents

De plus la proximité avec les parents renforcerait le lien avec le bébé et diminuerait ses angoisses.

Toutefois le cododo nécessite quand même quelques précautions importantes pour le bien être du bébé.

Sommeil , , , , , , , , , , , ,

Bonnes vacances et bon sommeil !

29/06/2011
Bonnes vacances !

Bonnes vacances !

Avec l’arrivée des vacances, arrive la période qui par définition est dédiée au repos. Nous en profitons généralement pour nous laisser aller aux joies de la grasse matinée. Il est intéressant de prendre le temps de faire le point sur les bonnes pratiques et les erreurs à ne pas commettre.

Dérèglement du sommeil
Se reposer ne veut pas forcément dire, dormir sans limites. Il faut veiller, tout d’abord à ne pas trop dérégler son rythme de sommeil. Nous avons trop souvent tendance à nous coucher très tard et donc de décaler le réveil.
Tout au contraire, cette période pendant laquelle nous n’avons plus de contrainte horaire, est l’occasion rêvée pour retrouver ces rythmes naturels. On peut même en profiter pour calculer son propre besoin en sommeil, comme nous l’avons déjà évoqué dans ce blog.

Hypersomnie
Il ne faut pas non plus dormir trop longtemps, récupérer pendant les vacances, c’est aussi avoir des activités différentes, afin de casser le rythme de vie des autres mois de l’année. Ce qui ne signifie pas ne rien faire et se laisser aller.

La sieste
La tentation de la sieste est également grande. Il s’agit d’une excellente chose. Elle doit avoir lieue, idéalement, en début d’après midi après le repas et doit durer entre un quart d’heure et une demi-heure. Une sieste trop longue perturberait le sommeil nocturne. Il va sans dire qu’une sieste sur la plage, en plein soleil, est à proscrire. Le risque étant de perdre la notion du temps et de se livrer aux dommages du soleil sur la peau.

Sur ces bons mots, toute l’équipe du blog commentmeiuxdormir.com vous souhaite d’excellentes vacances et un très bon repos.

En complément, nous vous conseillons de consulter les articles suivants :

Autour du lit , , , , , ,

La pensée de la nuit

13/03/2010

 gerard-de-nerval

« Le sommeil occupe le tiers de notre vie. Il est la consolation des peines de nos journées ou la peine de leurs plaisirs ; mais je n’ai jamais éprouvé que le sommeil fût un repos. »

Gérard de Nerval

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