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Articles taggués ‘temps de sommeil’

Je dors trop ?

14/04/2011

Ce matin au fond de mon lit, alors que je tentais d’émerger, une info à la radio a attiré mon attention : les Français sont les européens qui dorment le plus. On aurait voulu me faire culpabiliser que l’on ne s’y serait pas mieux pris. D’autant plus que depuis quelques temps, j’ai plutôt l’impression de manquer de sommeil. Ceci dit, restons en là sur mon cas personnel.

Comme nous le relations le 18 mai 2009, selon l’OCDE les français dorment en moyenne 8h50 par nuit.

Cette information, ne dois pas masquer le fait que malheureusement, trop de gens ne dorment pas assez et/ou souffrent même de troubles du sommeil. Il est important de rappeler que le temps de sommeil est important pour le bien-être mais aussi et surtout pour la santé.

Comment tester son besoin en sommeil ?

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Et si le temps de sommeil était important !

03/08/2010
"Le sommeil" de Gustave Courbet

"Le sommeil" de Gustave Courbet

Une étude médicale américaine, révèlerai que le temps de sommeil, influerait sur nos risques d’infarctus. Effectivement, ils estiment que le temps de sommeil idéal pour notre cœur serait de 7 heures, en dessous et au dessus de cela, il pourrait y avoir danger.

La nouveauté de cette étude est pour la première fois de donner un temps idéal de sommeil et de mettre en avant les dangers de l’hypersomnie.

Ces informations restent à être confirmées médicalement, nous ne manqueront pas de suivre l’évolution des recherches.

Consulter le détail de l’information.

Déjà paru : comment déterminer votre temps de sommeil idéal.

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Dormir sept heures par nuit, pas plus, pas moins, pour éviter l’infarctus ?

03/08/2010

« Dormir sept heures par nuit, pas plus, pas moins, pour éviter l’infarctus ».

 le communiqué de l’AFP :

WASHINGTON — “Pour éviter l’infarctus il faut dormir pile sept heures par nuit car les risques de maladies cardiovasculaires augmentent quand on dort plus de sept heures ou quand on dort moins de sept heures, selon une étude américaine publiée dimanche.

Dormir moins de cinq heures, siestes incluses, fait plus que doubler les chances de développer des angines, des insuffisances coronariennes ou de faire un infarctus ou une crise cardiaque, selon cette étude menée par la faculté de médecine de l’université de Virginie-Occidentale et publiée dans la revue “Sleep” (Dormir).

Probablement plus surprenant, dormir régulièrement plus de neuf heures augmente également les risques de maladies cardiovasculaires, d’une fois et demie par rapport au chiffre magique de sept heures, selon les chercheurs.

Le groupe le plus exposé selon eux sont les moins de 60 ans dormant moins de cinq heures par nuit: leurs risques de maladie cardiovasculaire sont plus que triplés comparés à ceux qui dorment sept heures.

Dormir six ou huit heures n’augmente que légèrement les risques de développer une maladie cardiovasculaire.

Pour réaliser cette étude, les chercheurs, dirigés par le professeur Anoop Shankar, ont analysé les données de 30.000 adultes qui ont participé en 2005 à un vaste “questionnaire de santé nationale”.

Parmi ceux qui ont répondu à ce questionnaire, 8% affirmaient dormir moins de cinq heures par nuit et 9% que leurs nuits étaient de plus de neuf heures. Les chercheurs ont affiné les réponses en fonction des caractéristiques de chacun: leur âge, sexe, s’ils fumaient ou buvaient, étaient gros ou minces, sportifs ou sédentaires.

Mais même en excluant les diabétiques, les dépressifs, et ceux souffrant d’hypertension artérielle, ils ont conclu à une corrélation forte entre maladies cardiovasculaires et temps de sommeil.

En raison de la manière dont cette étude a été menée, les chercheurs n’ont pas été en mesure d’expliquer les raisons scientifiques d’un lien entre maladie cardiovasculaire et temps de sommeil.

Ils ont néanmoins observé que les excès de sommeil affectaient les glandes endocrines et les fonctions métaboliques tandis que les privations de sommeil pouvaient conduire à un affaiblissement de la tolérance au glucose, une sensibilité réduite à l’insuline, ou à une augmentation de la pression artérielle. Autant d’éléments qui augmentent le risque de boucher ses artères.”

Copyright © 2010 AFP. Tous droits réservés

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Le saviez-vous ?

18/05/2009
Le saviez-vous ?

Le saviez-vous ?

En moyenne, combien de temps dorment les français par nuit ?

Les francais dorment en moyenne 8h50. Sur 18 pays étudiés, nous sommes ceux qui dormons le plus.

Source OCDE

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la pensée du nocturne

21/01/2009

« L’homme est le seul animal qui prend sur son temps de sommeil pour se reproduire. »

François Cavanna

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