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L’alcool aide t-il à dormir ?

28/12/2014
l'alcool perturbe le sommeil

Le sommeil et l’alcool.

 

Le conseil pratique des fêtes de fin d’année.
L’alcool bien qu’étant un hypnotique nuit au sommeil. Il favorise l’endormissement mais son effet sédatif ne dure que peu de temps. Il provoque donc de multiples réveils au cours de la nuit et donc une quantité insuffisante de sommeil lent réparateur. Le manque de sommeil du aux effets de l’alcool serait pour une part importante la cause de la sensation de gueule de bois.

Source Le figaro santé.

Les articles déjà parus sur ce thème :

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L’insomnie (définition)

29/05/2009

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Insomnie

Absence anormale de sommeil !

Le trouble du sommeil le plus fréquent, se caractérise par le fait d’avoir des difficultés à dormir ou à avoir un sommeil récupérateur. On considère qu’il y a insomnie à partir du moment ou le sujet concerné se plaint d’une gène ou d’une souffrance.

En d’autres termes sont exclus les gens qui dorment peu, mais qui n’ont pas le sentiment de mal récupérer ou d’avoir des difficultés d’endormissement. Et l’on considère comme insomniaques les gens qui dorment 8h qui se plaignent de leur sommeil.

On estime qu’elle touche environ 25% de la population. Les femmes sont plus concernées que les hommes, et en vieillissant le problème est de plus en plus fréquent.

C’est un problème très personnel, auquel tout le monde peut être confronté dans sa vie, Que ce soit de manière passagère, tout comme de manière plus chronique.

L’hyper ou l’hypoactivité sont des facteurs aggravants, mais il ne faut pas négliger non plus, l’âge et la crainte de l’insomnie. Effectivement, quand on n’arrive pas à s’endormir une angoisse s’installe et aggrave le problème. Le sujet s’enferme peu à peu dans un cercle vicieux où le problème ne peut que s’amplifier. C’est pourquoi, il arrive un moment où il est impératif de se faire aider pour arriver à s’en sortir.

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