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Articles taggués ‘troubles du sommeil’

l’électricité et le portable, ennemis du sommeil

30/04/2009

Les champs électriques et les ondes électromagnétiques :

La prise de conscience de ce problème est beaucoup plus récente. Effectivement, la multiplication des appareils électriques dans nos chambres peuvent être une réelle source de perturbation du sommeil.

Le courant électrique
Les appareils électriques créant des champs électromagnétiques à proximité de la tête du lit (le courant électrique domestique (50 Hz)) perturbent le sommeil :

  • Radio réveil (ne pas le placer à la tête du lit),
  • Lampes de chevet équipées d’un transformateur (lampes halogènes),

Il faut également s’assurer que la mise à la terre de l’installation électrique soit bien efficace, bien sur quand les appareils bénéficient d’une mise à la terre. Ceci dit, débrancher les appareils électriques ou les éloigner du lit est la solution la plus simple à mettre en oeuvre.

Le téléphone portable
Le compagnon désormais indispensable de nos vies, est lui aussi susceptibles de perturber le sommeil. D’autant plus qu’il est très utilisé en reveil. Même en veille, il émet en permanence des signaux. Il faut donc le bouter hors de la chambre.

Source PRIARTéM

Sommeil ,

JNS le jour J : La pensée de la nuit

18/03/2009

« Béni soit celui qui inventa le sommeil ! « 

Miguel de Cervantès

Pensées nocturnes ,

A noter : Mercredi 18 mars 2009 : 9ème Journée Nationale du Sommeil

11/03/2009
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Les éléments pouvant aider à mieux s’endormir

17/02/2009

Avant même d’envisager, les pathologies du sommeil, il est probablement utile de se pencher sur le comportement à adopter avant de s’endormir. Beaucoup de troubles sont tout simplement dus à notre approche de la nuit. Lire la suite…

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