Retour sur la journée du sommeil 2011
Retour sur l’événement avec une synthèse de l’opération et une revue de presse
Qu’est-ce que la journée nationale du sommeil ?
Un jour de la semaine où l’on peut faire une grasse mat’ sans culpabiliser ? Un jour dans l’année où la sieste au bureau est autorisée ?
Non, cet événement annuel organisé par l’INSV (Institut National du Sommeil et de la Vigilance) a pour but de sensibiliser le grand public aux troubles du sommeil. La thématique de cette 11ème édition (le 18 mars) était « La Somnolence au quotidien« .
Le choix de cette thématique s’appuie sur un constat plutôt triste : un français sur cinq a tendance à somnoler dans la journée et cette somnolence est la première cause d’accidents mortels sur autoroute*.
L’INSV pointe du doigt les causes les plus fréquentes de la diminution du temps de sommeil :
– l’augmentation du temps de transport pour se rendre sur son lieu de travail
– l’impact des horaires décalés et du travail de nuit
– l’utilisation tardive des nouvelles technologies (Internet, téléphonie mobile, …)
Mais la somnolence peut aussi être le reflet de pathologies comme le syndrome d’apnée du sommeil ou des insomnies.
Cette opération a plutôt été bien relayée par les médias. Voici les articles que nous avons le plus appréciés :
France Soir a livré 10 conseils pour bien dormir : « … évacuez le stress avant de vous coucher, adoptez des horaires réguliers, adaptez le repas du soir, entretenez votre literie, bannissez l’électronique de la chambre, … ». Nous ne revenons pas sur ces bonnes pratiques, nous avons déjà souvent traité ces sujets sur ce blog.
L’Express a insisté sur les bienfaits de la sieste si l’on respecte certaines conditions : « Elle doit être courte (pas plus de 20 minutes, faute de quoi elle repousse l’heure du coucher durant la nuit), se dérouler dans le calme et l’obscurité, et en début d’après-midi plutôt qu’après 17h ».
Le Parisien a proposé un article structuré autour d’un vrai-faux : « Dormir peu entraîner des risques pour la santé ? Avoir un ordinateur dans la chambre n’a aucune incidence sur le sommeil ? Il existe des recettes pour bien dormir ? … »
Le Point a développé la thématique des aspects pathologiques avec le syndrome des jambes sans repos, l’apnée du sommeil ou encore la narcolepsie.
Libération a envoyé un journaliste dans un hôpital afin d’être le cobaye sujet d’une étude visant à trouver des remèdes à la somnolence. Il décrit dans cet article le déroulement de son expérience.
Vous pouvez retrouver l’intégralité de notre revue de presse spéciale 11ème journée nationale du sommeil en cliquant sur le visuel ci-dessous :
Les articles de presse qui traitent de la 11ème journée du sommeil
Enfin, pour finir, voici une vidéo diffusée sur BFM-TV :
Vous pouvez retrouver cette vidéo et bien d’autres encore traitant du sommeil, sur notre chaîne Sommeil TV.
Notre chaîne sur Youtube avec des reportages sur le sommeil
*Enquête Institut national du sommeil et de la vigilance/MGEN, réalisée par BVA auprès de 1012 personnes en 2011
